宝宝辅食储存全攻略：轻松搞定每一餐 ️
宝宝辅食储存全攻略：轻松搞定每一餐 ️
作为一个新手妈妈，给宝宝做辅食真的是一项大工程。每次做辅食的时候，我都觉得自己像个厨师，既要保证营养均衡，又要让宝宝吃得开心。不过，做辅食的过程虽然辛苦，但储存起来却有窍门。今天就来分享一些我总结的宝宝辅食储存小技巧，希望能帮到大家。
如何冷冻/冷藏辅食？❄️
冷冻室：理论上可以保存1-3个月，但为了营养最大化，建议一周内吃完。
冷藏室（水果/蔬菜）：不超48小时
冷藏室（肉类）：不超24小时
小贴士：
辅食泥最好在2小时内冷冻或冷藏。
可以在辅食格或辅食盒上刷点核桃油，这样方便脱模。
蔬菜泥、水果泥、肉泥、高汤、烂粥、调味粉、调味酱都可以冷冻或冷藏。
已解冻的辅食不要反复冷冻，解冻后吃不完只能丢弃。
选择专用的辅食格或辅食盒，密封性要好，以免串味。
冷冻脱模后可以装入储奶袋储存，不占冰箱空间。
脱模不便时可以用冷水冲一下背部。
在冷藏或冷冻时，标明日期和食物类型，以免忘记存放时间。
如何解冻和加热辅食？
冷藏解冻法：放入冷藏室内解冻4-8小时。如果不是马上食用，可以先放在冷藏室内进行解冻，但冷藏后要在24小时内食用。室温解冻容易滋生细菌。
隔水解冻法：脱模后隔水加热10-15分钟，注意搅拌，确保受热均匀，解冻后立即食用。
微波炉解冻：脱模后放微波炉加热30-60秒，每隔10-15秒搅拌，确保受热均匀，解冻后立即食用。
哪些辅食适合冷冻储存？
蔬菜：土豆、南瓜、红薯、紫薯、胡萝卜等根茎类蔬菜以及各种豆类和玉米都可以冷冻。而黄瓜、绿叶类蔬菜最好现做现吃。
水果：草莓、蓝莓、西梅、樱桃、车厘子、葡萄等适合打成泥冷冻。苹果、香蕉、梨冷冻后会氧化变色；芒果、猕猴桃解冻后会出水；桃子、杏子、柑橘类都不适合冷冻。
肉类：鱼肉虾肉新鲜最佳，冷冻也需尽快吃完，家禽类都可冷冻储存。
辅食添加原则
纯高铁米粉添加7天左右开始添加根茎类蔬菜或水果，遵循单一添加到混合添加原则，观察3天不过敏再添新的辅食。
混合泥怎么吃？比如3天胡萝卜泥，3天土豆泥，吃过后都无过敏就可以混合添加胡萝卜土豆泥。
蔬菜类煮熟后加温水打成泥，再加到米糊中即可；水果类可直接打成泥食用，也可蒸熟后再打成泥食用。小月龄需过筛后再兑入米糊中，米糊和蔬果泥的比例量是3:1。
6月龄后可在辅食中添加适量核桃油、亚麻籽油或紫苏油。
希望这些小技巧能帮到大家，让宝宝吃得健康，妈妈也轻松愉快！如果有更多问题，欢迎留言讨论哦！
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