3种有氧器械推荐｜这样用减脂效果更佳
3种有氧器械推荐｜这样用减脂效果更佳！
健身房里的有氧器械琳琅满目，到底哪款最适合你呢？这篇文章为你一一解析！
跑步机♂️
推荐使用爬坡模式，更加温和且易于坚持，心率可以保持在燃脂区间，适合大多数人。
椭圆机♀️
适合体重较大或关节不适的人群，对膝踝关节友好。
爬楼机️♂️
臀部发力感强烈，适合大多数人，但膝关节不适者不建议使用。
有氧训练建议
将有氧训练安排在力量训练之后，此时身体糖原已部分消耗，脂肪供能比例会提高。
推荐装备
On昂跑Cloud X 3，这款综合训练鞋既适合撸铁又适合有氧，前掌加宽设计提供稳定缓震，星型鞋带设计包裹性好，单腿类动作也稳稳的！
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