世界脊柱健康日丨少走“弯”路！脊柱侧弯需要注意什么→
脊柱侧弯有哪些表现？
敲黑板！
睡觉时习惯侧向一边
照镜子发现两侧肩膀一高一低
肩胛骨左右高度不对称
出现这些症状就要注意啦！
脊柱侧弯如何自检？如何治疗？
这篇文章告诉你！
脊柱，作为身体的支柱，承载着我们日常活动的重任。在繁忙的现代生活中，长时间的姿势不良，长期伏案学习、工作等，身体的细微变化往往不易察觉。
脊柱侧弯已经成为影响人们健康的一大隐患。为了唤起公众对脊柱健康的关注，每年的5月21日被定为“世界脊柱健康日”，今天，我院骨伤康复科主任袁颖嘉与大家聊聊脊柱侧弯。
什么是脊柱侧弯
脊柱侧弯，是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少。侧弯不仅影响美观，更可能导致胸腰背部疼痛、活动受限等严重后果。因此，早期发现、早期干预至关重要。
脊柱侧弯如何自检
那么，如何判断自己或家人是否存在脊柱侧弯的风险呢？观察是关键。我们可以从以下几个方面着手：
观察外形：站立时，观察背部是否平直，有无明显侧弯；行走时，注意步态是否自然，有无长短腿现象。
检查姿势：双脚并拢直立，双上肢自然伸直，观察两边的肩膀是否一样高，上肢是否等长；然后低头弯腰弓背，双手自然垂直，观察两侧背部是否对称。
一旦发现有脊柱侧弯的迹象，应及时前往医院专科进行检查和治疗。
脊柱侧弯的治疗
脊柱侧弯的治疗方式主要包括以下几种：
非手术治疗：对于轻度侧弯或侧弯初期，以及青春期生长发育阶段，非手术治疗是首选。例如佩戴矫形支具，能够给予脊柱良好力线，稳定脊柱并提供必要的支撑。此外，物理治疗和脊柱侧弯训练也是重要的治疗手段，通过特定的体操和呼吸训练，增强脊柱周围肌肉的力量（尤其是凹侧肌肉力量）和柔韧性，纠正错误呼吸模式，有助于改善侧弯情况。
我院骨伤康复科定期到校园开展脊柱侧弯筛查、举行科普健康讲座，长期开展脊柱侧弯脊柱侧弯训练营，采用非手术治疗方式，开展传统中医正骨手法＋脊柱侧弯特色训练，采取集中训练，个性化指导模式，自主研发微信小程序【记得练】，由医生开具脊柱侧弯训练处方，孩子回家打卡跟视频训练，提高孩子训练积极性，帮助广大脊柱侧弯孩子挺直脊梁，重拾信心，深受家长和孩子的欢迎。
手术治疗：对于侧弯程度较重、进展迅速或伴有严重疼痛、功能障碍的患者，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括脊柱融合术、截骨矫形术等，旨在恢复脊柱的正常形态和稳定性。手术治疗需要在专业医生的指导下进行，并充分考虑患者的年龄、侧弯类型和程度等因素。
在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并保持良好的生活习惯和姿势。同时，定期随访和复查也是必不可少的，以便医生及时了解治疗效果，调整治疗方案。
脊柱侧弯如何预防
预防脊柱侧弯同样重要。我们可以从以下几个方面着手：
保持正确的坐姿和站姿：避免长时间低头玩手机、久坐不动等不良习惯；站立时，保持背部挺直，肩膀放松。
加强体育锻炼：适当进行游泳、慢跑等有氧运动，增强脊柱周围肌肉力量，提高身体的柔韧性。
定期进行脊柱健康检查：特别是对于青少年和儿童，家长应定期带孩子进行脊柱健康检查，及时发现并干预侧弯问题。
此外，我们还应该关注生活中的一些细节，比如避免长时间低头伏案或玩手机、背单肩背包等可能导致脊柱受力不均的行为；注意保持室内温度适宜，避免寒冷和炎热对脊柱造成不良影响；在进行剧烈运动前，做好热身运动和防护措施，避免脊椎受伤。
总之，脊柱侧弯的治疗和预防是相辅相成的。通过早期发现、积极治疗和正确预防，我们可以共同守护好我们的脊梁，享受健康的生活。让我们携手努力，为脊柱健康贡献一份力量！
供稿：袁颖嘉 | 初审：施佳平
文字编辑：王校宇 | 校对编辑：李龙浩
审核：施佳平 | 审定发布：陈冠林
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