瑜伽瘦腿动作,教你几招瘦腿瑜伽动作【美舞】
瑜伽瘦腿动作,教你几招瘦腿瑜伽动作
时间：2018-12-15 来源：网络 作者：小美
教你几招瘦腿瑜伽动作
每个人都希望自己能有一个好身材，特别是对于女性朋友，他们会选择各种减肥方法，而最健康有效的方法就是瑜伽。通过练习瑜伽来瘦腿，对我们的健康非常有益，哪些瑜伽动作可以帮助我们瘦腿呢？
1、瘦腿瑜伽动作——俯卧撑式
对于女性朋友，如果你想让你的瘦腿通过瑜伽练习，那么你必须掌握正确的方法。首先推荐的瘦腿动作是是俯卧撑练习方法。你可以试着让自己俯卧，然后你的双脚处于并拢状态，让大腿面向地面，双臂撑在肩膀上面，手肘部弯曲呈90度，让你的上面手臂伸直，背部也伸直，面部朝下，保持这个姿势十五秒，并坚持每天做这个练习，不仅能够帮助您减肥瘦腿，还能改善你的身体状况。
2、瑜伽瘦腿动作——仰卧脚蹬腿式
同时，我们也可以试着躺好，背部着地，双腿分开一段距离，膝盖弯曲，脚掌着地，大腿撑直，双手被拖头部后方，然后慢慢抬起你的肩膀和脚，同时让自己面部偏向右边，然后慢慢抬起你的左腿，向上，保持这个姿势十五秒，我们坚持这种运动，可以改善身体的不适，特别是帮助我们瘦腿。
如果你想拥有一个好身材，那么你需要学习更多的健康养生方法。以上的瘦腿运动体式是一个不错的选择。坚持练练习以上瑜伽动作，在帮助我们减肥的同时，也可以增强我们的体质。以上的两招瑜伽瘦腿动作希望能够对你有所帮助！
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