低GI饮食法
内容简介 · · · · · ·
《低GI饮食法》10周年纪念版
减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃
超简单！一路跟着“食物红绿灯”
快速选出自己喜欢的“绿灯食物”
就能把吃出来的脂肪吃回去
帮你实现真正的“低糖饮食”
在减肥的路上饱腹前行
减肥能否成功，还和你的性格有关
四大减肥者性格类型，看你属于哪一类
为你揭开以往减肥失败的深层原因
从此逃脱复胖魔咒，持续瘦身一辈子
低GI饮食法将通过这些改变你：
• 3个初始阶段的减重准则 • 4组轻松减重的基本膳食
• 10个实践低GI饮食法的诀窍 • 10个必须避免的饮食坏习惯
• 9个克服情绪化饮食的妙招 • 12种亲手烹饪减肥餐前的准备
• 12类容易操作的低GI食谱 • 9个在快餐店点餐的聪明选择
• 9个应对各类风格餐厅的点餐妙招 • 10个在外就餐的实用饮食窍门
• 7个激励...
(展开全部)
《低GI饮食法》10周年纪念版
减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃
超简单！一路跟着“食物红绿灯”
快速选出自己喜欢的“绿灯食物”
就能把吃出来的脂肪吃回去
帮你实现真正的“低糖饮食”
在减肥的路上饱腹前行
减肥能否成功，还和你的性格有关
四大减肥者性格类型，看你属于哪一类
为你揭开以往减肥失败的深层原因
从此逃脱复胖魔咒，持续瘦身一辈子
低GI饮食法将通过这些改变你：
• 3个初始阶段的减重准则 • 4组轻松减重的基本膳食
• 10个实践低GI饮食法的诀窍 • 10个必须避免的饮食坏习惯
• 9个克服情绪化饮食的妙招 • 12种亲手烹饪减肥餐前的准备
• 12类容易操作的低GI食谱 • 9个在快餐店点餐的聪明选择
• 9个应对各类风格餐厅的点餐妙招 • 10个在外就餐的实用饮食窍门
• 7个激励瘦身的重要指标 • 3个解决嘴馋贪吃的有效方案
• 4条开始锻炼前的重要提示 • 10条低GI饮食法的黄金守则
作者简介 · · · · · ·
毕业于牛津大学
任加拿大安大略省心脏与脑卒中基金会主席15年
“低GI饮食减肥法”创始人，将血糖生成指数（GI）从血管病和糖尿病的病理中，引入减肥领域
目录 · · · · · ·
前言Ⅰ
第一章 我们的身体究竟是如何增重的1
脂肪真的是罪魁祸首吗2
碳水化合物吃得越少越好吗5
食物的血糖生成指数才是问题的核心8
低脂蛋白质是每餐必需的补给12
· · · · · · (更多)
喜欢读"低GI饮食法"的人也喜欢 · · · · · ·
3 有用 晒晒太阳 2020-11-20 09:35:17
标题党，看起来很美。全西式饮食，完全不符合中国国情。只说GI，GI，实际食物的GI是多少？书里没有，只有想当然的绿灯黄灯红灯食物。还说人造黄油很好，很健康，多吃点。看介绍，这本书在国外流行是2012年。麻烦出版社，编辑负责任一点。
0 有用 灰狐 2021-12-15 18:06:54
看了这本书，从190斤减到了126斤，我本人觉得效果挺不错的。 不想引战，方法交给了你，学不学，用不用是你自己的事。 我觉得书中饮食心理的描述最精彩。其实减肥来说，吃什么，怎么吃，不重要。最重要的是养成健康的饮食习惯，这才是伴随一生的价值。
我要写书评低GI饮食法的书评 · · · · · · ( 全部 0 条 )
相关知识
低GI饮食减肥方法
低gi饮食和低碳饮食
食物中的GI值｜帮助控糖的低GI饮食法
低GI饮食法则，了解一下！
低GI食物有哪些？低GI饮食怎么吃？
什么是低gi饮食
低GI饮食减肥法五大原则
低gi饮食地中海饮食
低gi慢碳饮食减肥法
医学营养减重｜低GI饮食减重法
网址: 低GI饮食法 https://m.trfsz.com/newsview1305673.html
