同样是锻炼，健身与瑜伽的区别是什么
同样是锻炼，健身与瑜伽的区别是什么？
作为一个坚持瑜伽6年多的人，来说下健身和瑜伽的区别。可能有些是自己的看法，不喜勿喷。
不同:
我个人觉得，健身在于对于身体素质，心率，肌肉等各项指标，趋于更加优秀的锻炼。比如，你想练成马甲线，你需要各种关于腹的训练，想要肩膀更直更平，就需要用到练肩的器械，效果会出的更快。
而瑜伽，在于气质的调节，以及肌肉的柔韧性，我认为，瑜伽更像是拉伸，瑜伽中很多动作，在你健身完了以后，做拉伸的时候可能会用到。但坚持瑜伽的人，那种气质，是让很多人羡慕的。
相同:
两者都会对气质进行改变。比如，你想改善脖子前倾，驼背等，坚持健身，或者坚持瑜伽，都能看到效果。 但是，长期下来，健身者出来的气质，更加硬朗，瑜伽更加柔软。
都能改善心情。健身是通过出汗，让自己释放，从而调节情绪。瑜伽是让自己平静下来，冷静去思考。
✅瑜伽、健身哪个更适合呢？
相对来讲瑜伽可能会更适合女性，因为现在的女性都比较忙碌，除了家庭还要拼命工作，所以她们并没有很多的时间去固定场所健身，而瑜伽不管是在家中还是在自己休息的时候都可以练。
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总结：并不是说女生就只能练瑜伽，具体怎样还是要根据自身喜好跟需要来选择的，毕竟真正适合自己的才是最好的！
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北京、天津、太原、兰州、沈阳、长春、哈尔滨
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上海、南京、苏州、昆山、杭州、宁波、合肥
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福州、厦门、青岛、郑州、武汉、长沙、广州
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深圳、重庆、成都、丽江、西安、佛山
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