孕育二胎，爸妈4个准备要做好，第一个准备很重要，不可忽视
面对再次的生育，有过一次体验的爸爸妈妈们还会紧张到不能入睡吗？想必不至于如此了吧，但是完全不紧张想必是不可能的，毕竟是一个小小生命的诞生，任何一个小环节的失误都有可能造成不可挽回的伤害。一想到这里，爸爸妈妈们能不如坐针毡吗？
因此，爸爸妈妈们需要做好生育二宝的心理准备。
如果准爸妈在心理上无法提前调试好，家庭可能会受到不良影响。所以，在准备迎接二宝时，爸爸妈妈可以试着从以下几个方面做好准备：
一、妈妈的心理准备
在所有的心理准备中，妈妈的心理准备是最重要的。
大量研究表明：孕妈妈的心理状态与情绪变化能直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。
由此看来，孕妈妈良好的心理状态不仅影响着自己，而更重要的是对孩子的直接影响。生二宝，很有可能会导致妈妈的事业中止或中断一段时间，两个孩子也必然会产生更大的抚养压力。
如果有工作的妈妈打算为孩子回家做全职太太，那么要特别注意的是，高龄妈妈由于年龄所带来的压力容易产生许多负面的心理状态：
1、焦急
高龄妈妈盼子心切，以为试孕一次就能怀上。一怀不上，就着急，以为自己哪里出了问题，盲目担心，从而加剧内心的焦虑，久而久之，演变成不孕症。
其实，正常的怀孕不是一件简单的事情，它需要天时、地利、人和都达到完美配合。只有放松心情，坦然面对，宝宝才会不期而遇。
2、悲观
有些高龄妈妈心里总担心大龄孕产的各种风险，担心自己宝宝不健康，担心自己的职位保不住，一系列的悲观情绪会增加受孕的难度。
3、抑郁
很多大龄妈妈孕前往往精神疲惫，抑郁易怒，苦恼万分，精神负担很重，抑郁成疾。所以抑郁心理必须在孕前得到治疗，才可怀孕，因为即使怀上了，孕期和接受新生命到来的一些变化，对人的考验更艰巨。
所以，高龄妈妈在二胎孕前需注意调整心理，要放轻松，一定不能过于焦急，越急越不容易怀孕，据统计显示，在大龄夫妇中有10%～20%存在不孕不育问题，而且这个数字还呈现增长的趋势。
二、爸爸的心理准备
有了生大宝的经验，爸爸对于妈妈生育过程中的一系列变化，包括心理和生理上的变化，都会有一个较好的心理准备。在妈妈照顾两个孩子的时候，爸爸还应该适当地分担妈妈的家务。
而面对两个孩子的养育费用，经济上的重担爸爸可能就要肩负起来了。如果没有提前做好准备，生活压力将会影响爸爸的心理。
三、生活规划准备
对于第二胎对整个家庭的影响，应该提前做好家庭规划的心理准备。
从物质方面，要做好生活质量因负担加重而下降的准备。
从情感方面，由于新成员的加入，不论是爸爸妈妈还是大宝，都会感觉到生活的空间及自由度的减小，因此需要爸爸妈妈们寻找到与孩子最适合的交流方式，这样才能保障生活的顺利。
四、做好身体上的准备
在做好心理准备的基础上，妈妈还必须要有一个健康的身体，这样才能保证出生二宝的健康。
1、养成健康的生活习惯
要合理饮食，少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，肉类也要合理搭配。
很多职业妈妈经常忙于工作而忘了吃饭，还有些妈妈因为经历了一胎后身材变胖，因此总想节食以恢复纤细的身材，这些对于生育二宝来说，都是很不好的生活习惯。
2、调理好生理期
一些妈妈在生了大宝之后，心理上有所放松，在调理经期时没有好好护理身体，结果慢慢地留下了不少后遗症。
在生理期，体质差的妈妈尤其要当心。月经期由于盆腔充血，这时妈妈的抵抗力减弱，在情绪上又容易波动，若不注意摄取营养甚至可能导致妇科疾病。
3、坚持运动
运动是保持身体健康的好方法。当然，运动也不可太剧烈，时间也不要太长，特别是体质差的妈妈，可以选择散步、慢跑等活动。
备孕妈妈在做运动时，要注意以下几点：
①孕妈妈每周至少运动3次。运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜。有氧运动每次不超过20分钟。
②孕妈妈应在运动前多喝水。因运动时出汗多体温散得快，体温不会升高，必须靠水来补充。
③运动前要做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开。
④孕妈妈运动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，穿合适的内衣。
⑤孕妈妈要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻宝宝对后背下部的压力。怀孕后期要加强阴道肌肉力量的锻炼，将有助于分娩。
⑥孕妈妈在闷热天、酷暑天要严格控制运动量。
⑦孕妈妈在运动中，若感觉有头晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳时，应立即停止运动，及时休息。
寄语：
在准备要二胎的路上，特别是高龄的妈妈们更需要科学地孕育新生命。这样才能收获到自己原本计划的满满收获，甚至更多未知的喜悦。
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