导语：对于女性来说自身的美貌无疑是最重要的了，俗话也说“女人一生最伟大的事业便是美丽”，无数女性在追求美丽这条道路上无法自拔。
保持美丽是她们一生的功课，就拿一些女明星来说，杨紫是以童星出道的，儿时就以长相甜美可爱博得大众的喜爱。
但是随着年龄的增长，杨紫也不可能一直保持甜美可爱的形象。这时她努力了健身让自己保持良好的身材，最终，自己重回巅峰。 颖儿同样是童星出道的。但是因为儿时身材臃肿，错失了很多好戏。
暴瘦50斤后，参加浪姐红透半边天。在成为《快乐大本营》的代主持之后，苗条的身材，让人难以相信她的真实年龄。
一、女生对身材越来越注重，导致身材不好的原因是什么
1.缺乏锻炼，代谢失常
大多数女性在离开毕业后就要进行就业和工作。在如此忙碌的工作之中，这些女性为了忙于生计，就缺乏了对身体的照顾。
而且在年龄的增长过程中，身体的代谢能力下降，这就使得身体更容易储存脂肪。进而就会导致自己的身材发胖变形。
2.养成不良饮食习惯，摄入热量过高
对于一些刚刚步入社会的女性来说，为了生活，她们往往养成了不良的饮食习惯和生活作息。这就为她们摄入的热量过多，埋下了伏笔。从而增大了发胖的几率，最终导致身材变形。
3.压力过大导致身体内分泌失衡
现在职场中女强人并不少见，为了工作，她们没日没日没夜的加班加点。所以她们承受的压力是十分大的。
不仅如此，这些压力会随着年龄的增长而加大。进而导致身体的内分泌失衡。从而导致女性肥胖。
二、做好以下几点，你可以很好的保持身材
1.经常运动
为了保持很好的身材，运动是我们的良师益友。但是一定要选择好最适合自己的那一项运动，不能盲目听从别人的意见，适合别人的不一定适合自己。
每天半个小时左右，每周坚持4天，坚持3、4个月。之后运动的效果就会很好的反馈在自己的身材上。
2.健康饮食
为了拥有更好的身材控制饮食是十分重要的，我们可以多吃一些五谷杂粮，保持最基础的营养供给，同时吃一些白肉，对我们的身材保持也有着很好的作用。还有就是一定要多吃蔬菜，提供充足的维生素。
值得注意的是，一定要忌口，不要吃垃圾食品，不要吃太甜的食品。我要保持身材，失去一些爱好是必须的。
3.学会缓解压力
现在这个社会人们所面临的生活压力是十分大的。但是我们不能任由压力在自己的内心中存留下去。
我们要学会去释放压力，缓解压力。经常做暗示，自我鼓励。积极寻找一些方法去释放自己内心的压力，这样有利于自己身材的保持。
4.加强无氧运动
无氧运动也是保持身材一个很好的方法。其中力量训练是更适合我们自己的。合理的力量训练可以适当的增加我们的肌肉量，让我们看起来更有气质。
结束语：爱美之心人皆有之，虽然随着年龄的增长，我们会变老，颜值也会变低。但只要我们的心依然年轻，无论外貌怎么样，我们都是最美丽的那一个。返回搜狐，查看更多
