健康是需要水源干净，空气优良，食物安全，居住舒适，合理作息
自古追求养生的人 ，都是寻找有高山、泉水、林木 、空气清新的环境 。
科学的进步 ，人类在享受便利文明的同时 ，过度开发肆虐社会资源 ，城市化的集中 ，生态环境遭到破坏 。耕地面积，森林覆盖渐渐变少 ，草原面积丧失严重 ，水土流失，气候反差较大越来越恶化 ，自然灾害频频发生 。
空气污染：能源的开发和利用排放出的污染物 。空气污染对人体的健康危害十分严重 。世界上多次发生的空气污染 ，大半是空气质量的变坏 ，对人造成某些疾病的患病人数 ，死亡人数突然升高 。这些共同的灾害是恶劣气候条件 ，是污染物在空气中聚集 ，造成大量人群发病和死亡 。在低浓度的空气污染长期环境中 ，引起心血管，慢性呼吸系统疾病 ，或者肺癌 。
养生之国际慢城，空气质量优
水源污染 ：由于人类活动将污染物排入江、河、湖海 、或者是地下 。使地下底层泥和生物种群发生变化，不能进入自净的能力 。这种现象叫作水污染 。
水质可分为上、中、下三等 。山水水质为上等水 ，含钠镁离子较少 ，杂质比较少水净。而且很少污染 ，所以最适合饮用 。江水为中等水质，原因是比较复杂 ，有人为的或是大自然的污染江湖。下等水井水 ，井水矿物质含量高 ，而且如今人们的生活污染物对土地有害物质加重，导致地下水被污染。我国主要河流中大半被污染了，全国城市中没有被污染的水源也不多。
人最理想的养生居所 ，是有山，有茂密的树林，有天然泉水 。
中国古代的人， 经过实践总结出，由于地理位置原因 ，我们适合坐北朝南的房型结构，利于人的养生和健康。冬天太阳光斜射 ，室内光照时间可以有几个小时 。夏天太阳直射，强烈的阳光照不到室内 ，降低室内的温度。相应的也叫冬暖夏凉是有道理的。太阳光对人体也是有益的 ，有条件的时候还是坐北朝南户型最好 ，千百年直到今天，大多还是以人的健康为主要 ，来建造居住地。
居住的房屋 ，现代的养生学的合理要求 ，正常居室面积为15平方左右 ，房屋高度至2.6米到2.8 米。因地制宜可稍高或略低一些 。这个高度冬可以采光，夏可以避光 ，也利于室内换气 。房屋太高太大存不住温度 ，太低太小不利于空气流通 。自然通风可使房间空气清洁 ，排除室内湿热污浊气味 。使人身心处在良好的环境中，心情愉悦 。
括甜闲淡的生活
合理作息 ：古代养生家医家很重视作和息的原则 。有规律的起居是调养精、气、神的重要法则 。合理作息就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛，面色红润有光泽 ，目光有神 。相反的 ，若是起居作息没有规律 ，不能合乎自然规律 。人体生物钟不能正常来安排运作 ，天长日久就会神衰气败 。就会出现精神萎靡，生命力衰退，面色无华，目光无神 。
人体的生物钟在有规律的作息制度 ，可以在大脑神经中枢建立各种条件反射 ，使大脑不断的巩固信息，形成稳定良好的生活习惯 ，促进人体生理有规律的活动，是提高人体适应能力 ，保证健康长寿的最重要的根本基础 。
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