家常菜 #减肥# 食...
家常菜 #减肥# 食谱分享：
黄瓜非常适合减脂人食用，每100克黄瓜仅含约15卡路里，含水量超过95%，能增强饱腹感，减少饥饿感。
黄瓜含有维生素C、维生素K、钾和镁等，支持身体正常代谢和电解质平衡。
几个黄瓜的#减肥# 食谱！（图一-图三）宝子们可以参考！
❣️凉拌黄瓜、黄瓜炒鸡蛋、黄瓜鸡胸肉沙拉、黄瓜炒虾仁、黄瓜鸡蛋汤……
减脂期间我最爱黄瓜拌鸡胸肉。（图五）
搭配：黄瓜可以搭配各种肉类凉拌：牛肉、鸡腿（图六、图七）
和小海鲜一起凉拌（图八：黄瓜拌海虹）也是是家常的减脂餐。
不喜欢吃肉的宝子可以试试黄瓜拌豆腐丝。（图九）
❗️需要注意控制油盐用量，多采用蒸、煮、炒等低油烹饪方式，保持低脂低热量的特点，助力减脂。
❗️黄瓜做减脂餐时，要搭配优质主食和蛋白质才能营养均衡。
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减脂餐食谱超话
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