常见【家常菜】热量测评减肥减脂必看✅
常见【家常菜】热量测评减肥减脂必看✅
在外打工/上学的姐妹，你们是否经常想念老家的家常菜呢？加上现在就快过年了，回到家少不了妈妈做的菜。
今天浅方分享36种常见的家常菜的热量测评，方便你们对照着，优先选热量低的，看看有没有你经常吃的？
✅减脂推荐的家常菜：
荤菜：白切鸡、清蒸鱼、白灼虾、酸菜鱼、鱼香肉丝（少油）、卤牛肉、干锅牛蛙（非油炸）
素菜：松仁玉米（做主食）、凉拌秋葵、凉拌黄瓜、韭菜炒鸡蛋、蚝油生菜、酸辣藕丁、酸辣土豆丝（做主食）
⭕️高油要少吃：红烧狮子头、红烧肉、糖醋排骨、酸汤肥牛等
烹调用油多或少，热量差异比较大，家里做饭尽量少油，外餐外卖要选少油的来吃，或者过一趟水，涮掉一些油盐再吃。
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2023-10-29 06:37
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