养成这些好习惯，轻松拥有好身材
养成这些好习惯，轻松拥有好身材！
嘿，亲爱的姐妹们！自从我3月份开始用某个产品后，成功减掉了16斤！在减肥期间，我还养成了很多好习惯，几个月过去了，体重还在持续下降中。今天就来分享一下这些好习惯给大家吧！
避免高糖高油食物
除非和朋友出去玩，否则我基本不会喝可乐、吃薯条和膨化食品。平时也不会吃任何奶茶、饮料，很少吃冰的冷的东西，喝水都是喝温水。
饭后站立或散步 ♀️
吃完早、中、晚餐后，我都会站着或者走20分钟左右，绝对不会马上坐下。这个习惯真的很有用，不仅能帮助消化，还能防止脂肪堆积。
不吃动物皮
平时吃饭时，我不会吃任何动物皮，包括鱼类。能去皮的水果也会去皮吃。用动物皮做的零食也一律不吃。
不吃肥肉
无论在家还是外面，我都尽量不吃肥肉。见到肥肉绝对不碰，也不用汤泡饭。主食也吃得少，这个习惯已经养成了。
用小碗吃饭
不管是在家还是外面，我都喜欢用小碗吃饭，吃饭速度也很慢。即使不饿，我也不会强迫自己吃完，宁愿扔掉也不吃。
早上喝温水
早上起床后，我会第一时间大口喝温水。吃饭前也会先喝杯温水或者喝点汤，这是雷打不动的习惯。
不饿不吃，吃饱不吃 ️
我会严格遵守“不饿不吃，吃饱不吃”的原则。不爱吃的东西绝对不吃，也不吃甜食，炒菜也不放糖提鲜。
希望这些好习惯能帮到大家！如果你也在减肥或者想保持好身材，不妨试试这些方法吧！
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