健身+咖啡☕️阳后恢复能量拉满
健身+咖啡☕️阳后恢复能量拉满！
周五的健身日常来啦～的第二天，喉咙好很多，终于能恢复点体力，赶紧安排上我的健身套餐！
先来Vera的40m哑铃上肢超级力量组，传统力量型，腰腹、上肢、下肢全都要！每组动作3个，还重复一次，做起来轻松又舒适，感觉肌肉都在“嗷嗷”叫！ 特别喜欢Vera的视频，每次都能找到新挑战，下次要找找还没做过的内容，继续解锁新极限！
接着是Burpeegirl的15m舞蹈燃脂走，这个强度真的低到刚刚好！有氧消耗补充得妥妥的，舞蹈动作还超带感，感觉整个人都活力满满！
最后来点放松的，排毒瑜伽12m，拉伸+帮助消化，一举两得！做完整个人都软绵绵的，但那种从内到外的舒畅感，真的绝了！♀️
饮食方面呢，早餐是杏桃冷萃+一碗皮蛋瘦肉粥，清爽又满足；午餐就简单来了杯瑞幸的冰吸生椰拿铁，的第二天，这凉爽感真的太合我心意了！咖啡控表示，这杯生椰拿铁简直是夏日救星！
零食时间，软糖+巧克力豆，甜蜜又解压！
好啦，今天的健身日常就到这里啦！继续保持，向更好的自己出发！
#健身日常 #力量训练 #有氧运动 #瑜伽放松 #饮食记录
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