立秋必备：清凉荷叶粥的做法
立秋必备：清凉荷叶粥的做法
今天终于迎来了立秋，这可是24节气中的第13个节气哦！虽然立秋到了，但天气依然很热，民间有“秋老虎”的说法嘛。立秋后，养生要从养阳转为养阴，少吃辛辣食物，防止秋燥引发虚火。立秋后要注意温补，但暑热还没完全褪去，所以还是要补气祛湿，防燥润肺。饮食方面，清淡、清凉是关键。
食材准备
干荷叶1张
大米小半杯
枸杞少许
冰糖适量
做法步骤
先将大米淘洗干净，注入清水，浸泡30分钟。然后大火煮开，转小火慢熬40分钟。
干荷叶冲洗干净，放入开水中烫软，剪成小块备用。
40分钟后，加入荷叶、枸杞和冰糖，再煮15-20分钟。观察粥呈淡绿色时，取出荷叶即可食用。
荷叶粥不仅能清热解暑，还能降压降脂。早晚餐温热食用都可以。特别适合暑热引起的各种不良反应，中老年人常喝荷叶粥，对高血压、高血脂以及肥胖症都有一定的效果。小孩夏季发热口渴、食欲不振时也可以喝哦~
小贴士
大米泡好后加入两滴食用油煮出来的粥会更加稠滑。
不可空腹食用生荷叶，胃酸过多、消化性溃疡、龋齿者及服用滋补药品期间不可食用鲜荷叶。
鲜荷叶不可和桐油、茯苓及白银同食。
气血虚弱者不宜食用鲜荷叶粥。
是不是很简单？赶紧试试吧，大家一起调理起来，迎接凉爽的秋天！
相关知识
解锁荷叶粥正确煮法，夏日清凉一键get！
【鲜荷叶粥的做法】鲜荷叶粥的营养
减肥粥：荷叶粥的做法
荷叶凉糕的做法
荷叶养生粥的做法
荷叶粥的做法有哪些
养生：荷叶的N种清凉食法
荷叶凉糕的做法，荷叶凉糕怎么做好吃，荷叶凉糕
减脂良品，荷叶茶荷叶粥的做法
冬瓜荷叶茶的做法：营养丰富的清凉饮品
网址: 立秋必备：清凉荷叶粥的做法 https://m.trfsz.com/newsview1309754.html
