减肥期间吃什么水果容易掉秤
减肥期间吃什么水果容易掉秤
2024年10月2日
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余平波主治医师中医科
上海儿童医学中心
三甲 | 全国A
百度健康内容审核团队优选
减肥期间吃以下水果比较好，如苹果、梨、柠檬、桃子、李子、葡萄、柚子等水果，都可以选用，这样的水果能量比较低，而且富含有膳食纤维，能够很好的避免减肥期间血糖的忽高忽低的波动，有利于脂肪的代谢。因为其本身能量比较低，含糖量比较少，能够避免因为吃水果而造成过多能量的摄入以脂肪形式的储存，利于减肥，同时这些水果还富含有膳食纤维，促进肠道的蠕动，也能够起到很好的预防减肥期间容易发生便秘的风险。
但需注意的是量的选择，减肥期间建议水果每日摄入量不超过两百克，此外，减肥期间不宜食用含糖量较高的食物，如柿饼、榴莲、枣、桂圆、香蕉等。
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