十种富含膳食纤维的水果，它们的膳食纤维含量和对健康的潜在益处
十种富含膳食纤维的水果，以及它们的膳食纤维含量和对健康的潜在益处。这些水果可以提供丰富的营养。
酸枣（10.6g/100g）：确实是一种纤维含量非常高的水果。
百香果（10.4g/100g）：除了膳食纤维，它还富含维生素C和抗氧化物质。
樱桃（7.9g/100g）：含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁。
牛油果（6.7g/100g）：除了膳食纤维，它还含有健康的不饱和脂肪和多种维生素。
金橘（6.5g/100g）：这种小型柑橘类水果富含维生素C和纤维。
覆盆子（6.5g/100g）：这是一种低糖、高纤维的水果。
番石榴（5.9g/100g）：它含有多种营养物质，包括维生素C和抗氧化物质。
石榴（4.8g/100g）：除了膳食纤维，石榴还含有多种抗氧化物质和矿物质。
椰子（4.7g/100g）：椰肉和椰水都含有多种营养物质，但椰肉的脂肪含量较高。
桑葚（4.1g/100g）：这是一种营养丰富的小浆果，含有多种维生素和矿物质。 总的来说，这些水果都是很好的膳食纤维来源，可以作为健康饮食的一部分。但是，过量食用任何食物都可能不利于健康，因此建议将它们作为均衡饮食的一部分来食用。
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