膳食纤维含量高的水果
基本上所有的水果都富含膳食纤维，像苹果、枣，柿子、葡萄、鸭梨、香蕉，这些水果当中富含膳食纤维是比较多的。膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类以及木质素在消化系统中有吸收水分的作用，能增加肠道及胃内的食物体积，可以增加饱腹感，又能够促进肠胃蠕动，可以缓解便秘。
同时膳食纤维也能够吸附肠道中的有害物质，以便排出改善肠道的菌群，为益生菌的增值提供能量和营养，所以膳食纤维是健康饮食必不可少的，而且纤维在保持消化系统健康上还扮演着重要的角色，大家平时可以适量的吃一些苹果、香蕉这些富含膳食纤维的水果。
另外像一些粗粮，像玉米面、荞麦、燕麦等食物当中也含有非常丰富的膳食纤维，也可以适量的吃一些。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
相关知识
膳食纤维含量高的食物、水果
膳食纤维含量高的10种水果
吃富含膳食纤维水果有哪些好处？有哪些水果的膳食纤维含量比较高？
膳食纤维含量高的食物
苹果膳食纤维含量
高纤维水果排行榜 含高膳食纤维的水果有哪几种
苹果中膳食纤维含量高吗
膳食纤维的作用 哪些食物中膳食纤维含量高
膳食纤维的宝库：蔬菜和水果的丰富纤维含量
含膳食纤维多的食物 高纤维素的蔬菜水果有哪些
网址: 膳食纤维含量高的水果 https://m.trfsz.com/newsview1310763.html
