8种高纤维蔬果，健康又美味
8种高纤维蔬果，健康又美味！
藜麦（Quinoa）：健身爱好者的首选，富含蛋白质、镁、铁、锌、钾和抗氧化剂。
西兰花（Broccoli）：十字花科蔬菜，营养丰富，含有维C、维K、叶酸、维B、钾、铁及锰，还有抗氧化剂和抗癌物质。
苹果（Apple）：四季皆宜的水果，美味又饱腹，纤维含量高。
香蕉（Banana）：制作料理的美味食材，不同熟度营养价值不同，如维C、维B6及钾。
牛油果（Avocado）：健康脂肪丰富，含有维他命C、钾、镁、维E及各种维B。
草莓（Strawberry）：少女心代表的水果，富含维C及锰等抗氧化剂。
燕麦（Oatmeal）：适合早餐、点心、夜宵，含有可溶性膳食纤维（beta-glucan），有助于控制血糖和胆固醇。
甜薯（Sweet Potato）：高饱腹感，口感香甜，含有胡萝卜素、各种维B及矿物质。
这些蔬果不仅美味，还能帮助我们满足每日纤维需求，促进健康。忙碌的生活中，不妨多尝试这些高纤维蔬果，让生活更健康！
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