2、经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。
3、据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授介绍，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：
（1）油脂含量高。大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右。
（2）含有一定的添加剂。胡教授说，一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。
扩展资料：
1、现代人对于脂肪的反感，油炸型方便面也就饱受批评。因此，避免油炸的热干型方便面就越来越受到关注。热干面是使用80°C以上的热空气去吹蒸熟的面条，通常三十分钟到一个小时之内，可以把面条的水含量降到10%左右。
2、方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。
3、方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破损营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破损作用，还会促使人早衰。
参考资料：百度百科-方便面
一般统一康师傅的面饼净重都是105g 110g左右吧
参考
这是方便面饼的热量，右上角的 100gのカロリー：445kcal
カロリー就是卡路里
方便面提供的营养素不全面，能量比较高，方便面能提供400-500千卡，长期吃方便面可能发胖和营养不均衡。
方便面热量过高，某些油炸过度的方便面的确含有一定的致癌物质。如果长期大量进食过度油炸的方便面，而且也不注意营养搭配和改善生活方式，也可能成为致癌的诱发因素。应减少食用频率，减少食用量，并注意营养搭配。
扩展资料：
常吃方便面的危害：
1、油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
2、食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。
3、磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
4、防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。
参考资料：
人民网-养生须知:二十种高热量食物清单
人民网-专家建议：方便面一周最多吃一次 尽量不喝汤
方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
扩展资料：
食物热量计算方法
一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。 [1]
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量
参考资料：百度百科-食物热量表
热量(千卡) 407 蛋白质(克) 38 脂肪(克) 2。1观点6： 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!观点7： 多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
.........................观点8： 桶装的395kj扩展阅读1：制作烧烤需要准备哪些食材？烧烤是一种非常受欢迎的烹饪方式，它将食物在高温火焰下烹煮，使食物表面迅速焦化，内部保持多汁，具有独特的香味。要制作一顿美味的烧烤，需要准备各种食材，包括肉类、蔬菜、调料等。以下是一些建议的食材清单：肉类：烧烤的主要食材是肉类，包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。可以选择各种部位的肉，如...扩展阅读2：烧烤的食材烧烤需要的材料有调料、荤菜、素菜、水果等。1、工具类：打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、烧烤铲（翻转食物）、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、餐巾纸、调料瓶（空瓶）、桌布、垃圾袋。2、调料类：辣椒粉(老干妈)、孜然、调和油、...扩展阅读3：烧烤要准备的食材1、牛羊肉，生猪肉，鸡脯肉。肉类食品一定是韩国烤肉的优选，猪五花，牛五花，牛肋条，鸡腿，鸡翅全是非常好的挑选，烤以前最好能够 腌渍一下，那样更为的进味，切片状的五花肉能够 依照自身的口感来挑选，不腌渍立即烧熟蘸烤肉酱也非常好。2、黄花鱼，海蛎子，腌制的生虾，虾。黄花鱼和虾烤以前最...扩展阅读4：烧烤需要准备的东西烧烤一般用到哪些食材1、工具类：需要带的工具：烧烤架、打火机、烧烤夹、烧烤铲、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、餐巾纸、湿巾纸、调料瓶、桌布、烧烤围裙、垃圾袋。2、调料类：需要带的调料：调和油、盐、烧烤酱、辣椒粉、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄酱、...扩展阅读5：做酸菜牛肉炒面的配料比例是怎样的？详情请查看视频回答扩展阅读6：炒面的家常做法有哪些值得分享？酸辣炒面 材料：面条、蔬菜（如豆芽、菠菜、胡萝卜）、鸡蛋、酸菜、辣椒酱、醋、酱油、盐、食用油。步骤：面条煮熟冲凉，沥干备用。蔬菜洗净切丝或片，酸菜切丝，鸡蛋打散。热锅加油，炒鸡蛋至凝固，取出备用。锅中加入酸菜和辣椒酱炒香，再加入蔬菜翻炒。加入面条，倒入酱油、醋和适量的盐调味。将鸡蛋...扩展阅读7：酸菜炒面怎么做简单又好吃酸菜炒面简单又好吃的做法1、食材：四川酸菜1包，面条100g，油适量，盐半勺，味精1/4勺，生抽1勺，香醋半勺，辣椒油2勺。2、面粉加少许盐和好，密封饧制30分钟。3、饧好的面团搓条，擀成片状，下剂条。4、开始抻条子，用手甩抻成面条，力道要均匀，粗细一致。5、下锅煮熟。6、面条成熟后过凉水后沥干。7、将方便面的...扩展阅读8：肯德基 德克士哪家有披萨？？？肯德基和德克士两家快餐店中，德克士提供披萨。披萨作为一种流行的意式风味食品，在全球范围内都广受欢迎。然而，在肯德基和德克士这两家快餐品牌中，只有德克士在其菜单上提供了披萨。德克士的披萨种类多样，口味各异，满足了不同消费者的需求。虽然肯德基在全球范围内提供众多美食，包括炸鸡、汉堡、薯条等，但...扩展阅读9：炒面条怎么做？详情请查看视频回答扩展阅读10：正宗炒面的做法大全炒面的烹饪方法做法：圆白菜切成细丝备用。锅中倒入清水煮开后放入面条煮到断生，捞出沥干备用。炒锅中倒入少许油，放入葱花爆香锅底。圆白菜下锅爆炒，加入一勺醋翻炒均匀。放入面条，用筷子炒散。淋入生抽拌匀。最后淋入蚝油炒匀即可。3、做法三。面条一把、鸡蛋、盐2克、香油3毫升、油15毫升。做法：红辣椒洗净切丝...
