它们被称为肠道“清道夫”，经常吃点，促进肠道蠕动，预防便秘
责任编辑|王磊肠道是人体摄入食物的必经的通道，是整个消化系统的重要组成部分，当肠道出现了问题，就会导致食物不能被完全的吸收以及消化，并且还会导致肠道内堆积大量的垃圾以及代谢毒素，出现便秘现象，进而造成肥胖、胃胀、甚至引发肠胃疾病等问题。所以清理肠道对于健康养生来讲也就变得极为重要。那么怎么样保持肠道的畅通以及干净清洁呢？其实通过食物可以达到此目的，今天给大家介绍几种被称为肠道“清道夫”的食物，生活中经常吃点，有助于促进肠道蠕动，排出肠胃内的毒素与黑臭宿便，预防便秘、有助于健康。
1、木瓜：很多女性朋友都知道，经常吃木瓜有助于女人的美容养颜，但其实除此之外木瓜中还有一种叫做蛋白酶的物质，促进食物在肠胃的消化吸收，降低肠胃消化负担，来达到养护肠胃的目的。
2、猪血：猪血出现在很多农家菜中，猪血中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸与铁元素等，经常食用有助于提高身体免疫力的同时，还容易帮助胃部分解肠胃内难排出的有害物质等，促进肠胃蠕动，排毒通便。
3、西梅：根据医学研究表明，便秘的主要原因主要是肠道不能主动蠕动所致，而西梅中含有天然果胶纤维以及植物纤维，这两种天然纤维都能对肠胃蠕动起到一定的促进作用，刺激肠胃蠕动，防便秘。
4、荞麦：首先荞麦作为粗粮的一种，虽然热量高，但是不会轻易让人发胖，而且丰富的膳食纤维也能帮助肠道蠕动，促进排便防便秘的同时，还能养护肠胃，促进细胞增生，调节血脂与血糖含量。
5、海带：经常吃海带可以为身体补充碘元素，这种物质可以促进血液中的三酸甘油酯的代谢，润肠通便。而且海带也含有能加速肠道运动的膳食纤维，并且还能排毒减肥，所以可以经常吃一下海带。便秘现象越来越普遍，这主要由目前不健康的饮食习惯有关，便秘对人体的影响从健康到形象都会造成一定的负面。所以润肠通便也是养生的一大领域，那么我们就可以根据上述给大家推荐的几种食物，调节自己的饮食，经常吃点，有助于肠道蠕动，预防便秘现象。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
它们被称为人体“清道夫”，经常吃点，肠胃或许会更干净
哪些食物被称为肠道清道夫
“肠道清洁工”是它们？上了年纪多吃，有助于肠道蠕动，远离便秘
肠道的“清道夫”被发现，隔三差五吃点，帮助肠道来个大扫除
常吃魔芋促进肠道蠕动好
这3种食物是肠道的“清道夫”！每天吃一点，清肠道、强体质
6种“肠道清道夫”食物，常吃可预防炎症助排毒
通便最快的水果：天然肠道清道夫
它们都是“肠道清道夫”，润肠通便、便秘的人可多吃
这6种食物被称为“肠道清理专家”，经常换着吃，家人没有小肚子
网址: 它们被称为肠道“清道夫”，经常吃点，促进肠道蠕动，预防便秘 https://m.trfsz.com/newsview1311572.html
