【步骤图】低脂健康三明治的做法

• 泰然健康网
• 2025-05-23 00:18

低脂健康三明治

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作者： 大胆很忙

没有一种减脂是不需要控制饮食的，都说三分练七分吃，一个一直走在减肥路上的美食博主，每天都在研究怎么好吃又不长胖。。。

用料

鸡蛋 2个 面包 4片 生菜 2片 牛油果 2个 大蒜 2瓣 洋葱 半个

低脂健康三明治的做法步骤

步骤 1

先煎两个有灵魂的！今天造型有点像八卦图我木有？

步骤 2

自制灵魂蘸料—牛油果酱（牛油果➕大蒜➕洋葱➕橄榄油➕黑胡椒➕盐，一起加入料理机搅拌即可），味道怎一个鲜字了得！

步骤 3

两片吐司，分别抹上做好的灵魂蘸料，将煎蛋，生菜一起夹入！完美

步骤 4

完美出炉~家人都说好吃！

低脂健康三明治的小贴士

吐司选用的是黑全麦吐司，低脂；牛油果酱也是健康无添加剂；总体热量极低且口感棉滑（因为牛油果的原因，哈哈）

菜谱创建时间：2020-02-26 13:56:25

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