健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！的做法和步骤图解
健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！
健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！的食材和调料
全麦面包两片鸡胸肉70-80g生菜，紫包菜等适量黄瓜适量西红柿适量坚果一小把 （7-8颗吧）～健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！的做法与步骤
第1步.一片全麦面包片放在盘子里，可以用面包机烤过更脆哦！
第2步.铺上一层鸡胸肉片，鸡胸肉如果已经变冷可以放微波炉加热一下更好吃。
第3步.铺一层切好的生菜叶
第4步.铺上切片的黄瓜
第5步.铺上切片的西红柿
第6步.盖上另一片面包片
第7步.在做好的三明治旁边放上一些坚果
第8步.做好啦！没有加任何酱！想加的朋友也可以加哦 ，不过加了以后要小心可能会想要再吃三明治哈哈！ 这是女生版的哦！男生们自己看需要做三明治啦！
9.做完以后可以按着三明治在中间切一刀。 比起直接分别吃生菜，黄瓜，西红柿，鸡胸肉，面包片 ，三明治的吃法口感和层次更丰富。而且可以控制好量的摄入！
10.健身和吃好都需要坚持和自律，一起加油吧！
猜你喜欢的菜谱
随便看看其他菜谱仿老面包（拯救发过了的面团）牛油果 苹果 酸奶 奶昔葡式蛋挞6个份花菇蒸鸡芝士焗三文鱼金桔酱西葫芦馅饼芋头蒸扣肉奶香曲奇饼干芝麻核桃包五元系列-节瓜煮肉片情人节炼乳牛奶黒巧克力，方便版腐皮寿司 二次元料理无派皮版西葫芦quiche烤鲳鱼宫爆鸡丁红烧排骨杯子蛋糕（原味+蔓越莓）海鲜饭豆沙窝窝头炸鲜虾饼辣炒杂菌跟着感觉走的鲅鱼丸子燕麥馬芬可乐鸡翅苏格兰黄油酥饼醉肥肠戚风蛋糕（6寸+8寸+纸杯）懒人油条(超快手)米饭伴侣之红烧肉油辣椒滑蛋三文治菠萝果酱洋葱生菜油醋汁沙拉【简·爱】西葫芦鸡蛋炒面皇室糖霜配方（转载自少女夏鲁鲁LULUCHA）蜂蜜柠檬蒜香软面包（讨喜的咸面包）好吃到哭！省力健康微波炉烤茄子日式猪肉煮萝卜红烧鲳鱼柠檬香草戚风入口即化-麻辣耙鸡爪鲜奶吐司海胆炒饭培根鸡蛋&小鱼干炒饭！我的辽参炖蛋油焖大虾宵夜唐角鱼粥花生碎饼干相关知识
健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！的做法和步骤图解
豆渣松饼（低脂无油健康版）的做法和步骤图解
低糖无油版高桥松糕的做法和步骤图解
自制无糖酸奶的做法和步骤图解
红烧肉（无油版）的做法和步骤图解
「泡面不将就」 健康好吃的讲究版的做法和步骤图解
健康好吃 烤南瓜的做法和步骤图解
低卡果泥（果渣）燕麦饼干（无糖无油版）的做法和步骤图解
【步骤图】【低糖无油健康懒人版】红豆糕/红豆沙/红豆沙馅的做法
＝超简单懒人土豆饼＝的做法和步骤图解
网址: 健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！的做法和步骤图解 https://m.trfsz.com/newsview1311598.html
