大家好我是小语每天分享各种低卡、低脂、减肥食谱的做法，想要减肥的朋友记得点关注我哦。
今天给大家推荐好吃的减肥期间可以吃的全麦三明治。现在网上一直很火的减肥三明治今天我们也来试试，早上来份简单好吃的三明治吃饱还不发胖，营养搭配均衡，好吃根本感受不到自己在吃减肥餐嘻嘻、、、
就算你是上班族也就早起来10分钟就搞定，它的热量也就是270卡，下面是详细的做法喜欢的朋友赶紧试试吧！
【全麦三明治】
食材准备：麦面包2片、牛排1块、生菜2片、西红柿2片、鸡蛋1个、橄榄油适量、
——全麦三明治的做法步骤：
步骤1、用煎鸡蛋的锅烧热，再刷上一点点橄榄油，小火把鸡蛋煎熟，
步骤2、然后另起锅倒入少许的橄榄油把牛排煎熟，煎牛排的时候尽量用小火煎哦，
步骤3、西红柿洗好切片，
步骤4、再取一块保鲜膜铺在菜板上面，尽量的用大一点的哦，这样不容易露馅，
步骤5、然后把全麦面包、生菜、西红柿、鸡蛋、牛排、西红柿、生菜、全麦面包放好，
步骤6、然后用保鲜膜从四角向中间裹紧，越紧越好，这样不容易掉馅哦，
步骤7、用刀从中间切开，这样做好了是不是很简单啊，
步骤8、然后再配上一杯黑咖啡或者豆浆，美好的一天从早餐开始。
温馨小贴士：
1、牛排本身就有咸味，所以没有加任何的调料。
2、没有牛排也可以用鸡胸肉，或者全鸡蛋也很好吃，我都试过嘻嘻，根据自己的喜欢来决定哦。
3、喜欢吃黑胡椒的也可以在牛排上放点黑胡椒粉。返回搜狐，查看更多
