如何做低热量蔬菜沙拉
（一）如何做低热量蔬菜沙拉1、将生菜黄瓜红萝卜柠檬洗净晾干，将黄瓜和红萝卜切丝，柠檬切片。2、生菜随便摘一下大碗里，将红萝卜黄瓜放上，放上番茄酱，在挤几滴柠檬即可。3、蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉...
（一）如何做低热量蔬菜沙拉
1、将生菜黄瓜红萝卜柠檬洗净晾干，将黄瓜和红萝卜切丝，柠檬切片。
2、生菜随便摘一下大碗里，将红萝卜黄瓜放上，放上番茄酱，在挤几滴柠檬即可。
3、蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
（二）干蘑菇汤如何做
1、培根用油煎一下，切碎，西红柿用开水烫一下，去皮后用粉碎机打成泥，鲜菇切成片；
2、炒锅上火，加黄油、少许面粉煸炒一下，加入蘑菇（干蘑菇提前用水泡开）、牛奶和西红柿酱，另外加水调成适当的稀稠度，加胡椒粉、鸡精、盐调准口味浓度；
3、做好的汤倒入盘中，将紫菜切成细丝，统配跟随一起洒在汤上即可。
（三）淡菜粥如何做
1、主料：淡菜干20g、瘦肉100g、大米50g。
2、辅料：油适量，盐适量，米酒几滴，生姜两片。
3、淡菜干提前一小时左右泡发，泡发开才能清洗干净，大米同样也泡发一会。
4、淡菜泡发后，把里面淡绿色的肠胃纱线扯出，再清洗干净。
5、再把所有的食放锅里，加进姜片。
6、再加适量水，开始用中火煲开。开后再转小火，中途搅拌几次。
7、猪肉剁好后加适量盐，清水和几滴米酒腌制一会，粥将煲好后把肉末加进。
8、并快速搅拌。最后调味便可。
（四）茯苓粥如何做
1、准备材料：茯苓15g、大米100g。
2、先将茯苓洗净，接着往锅里加入适量的清水，待大火煮开后放入茯苓，待滚开则转至小火熬半小时，然后取其药汁。
3、将大米淘洗干净并用清水泡半小时，接着沥水，与已熬好的药汁一起倒入锅中用大火煮开，待煮开后，转至小火熬半小时以上至粥变的浓稠即可。
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