减肥就能不吃肉？3种肉的热量比蔬菜还低，常吃也能瘦
一说到发胖，大家对脂肪简直就是深恶痛绝，都知道脂肪是导致肥胖的直接原因，所以对于肥胖的人来说，就理所当然的认为必须要杜绝肉类的摄入，这样才能达到减肥的效果。其实，这是非常错误的观点。这样不仅无法达到减肥的效果，还可能影响你的身体健康。那些长期不吃素的人，真的减肥成功了吗？大多数人都被骗了。
现在人的生活水平变得好了，吃得更加丰盛，很多人长时间的大鱼大肉确实容易胖上去，为了瘦，很多人开始只吃素，一点荤腥都不吃，期待短时间内瘦下来。但是事实证明，大多数只吃素不吃肉的人，在早期体重可能会瘦下来，但随着时间延长会发现，体重很快就开始反弹，甚至比以前还要重好多，这是为什么呢？
如果我们长期只吃素的不吃肉类，人体内的内分泌就会受到不良影响，如果我们内分泌出现了紊乱，身体的正常代谢也会出现了紊乱，那么体重就算降下来了，后期也会有反弹的倾向。所以光指望只吃素来达到减肥的目的的话，是很难成功的。
医生告诉你，3种肉类的热量比蔬菜还低，常吃也能瘦！
第一，鸡胸肉。鸡胸肉一直是大家比较喜欢吃的肉类之一。大家不知道的是，鸡胸肉的热量非常的低，很多人在减肥期间都会吃鸡胸肉，既可以补充营养又不会发胖，是一个一举两得的好方法。
第二，鱼肉。大家知道一般畜类肉的脂肪大多为饱和脂肪酸，但是鱼肉的脂肪含多种不饱和脂肪酸，具有很好的降低胆固醇的作用，所以肥胖的人吃鱼肉比较好，既能够避免肥胖，又可以很好地防止冠心病和心脑血管的疾病的发生，也是比一些用油烹饪的蔬菜热量更低。
第三，瘦肉。大家平时在菜场买菜可以发现很多白肉和红肉，都知道肉类的脂肪含量主要取决于肥与瘦，白色部分就是肥肉，肥肉越多说明脂肪含量越高，红色部分就代表瘦肉，瘦肉越多就代表脂肪含量越低，所以要多选择红色的瘦肉食用，才能更好的控制能量达到减肥的效果。在大部分的肉类，瘦肉的热量都是比较低的。
另外减肥的人是需要控制对食用油的摄入量的，所以对于想要吃肉的减肥人士来说，就一定要注意肉的烹调方式，一般可以通过蒸煮方式做出来的瘦肉，减肥者是可以适当食用的，但是如果要借助油炸、烧烤等方法制作出来的肉类，减肥者一定要慎用。吃肉的时间最好是在中午，因为人体在进食晚餐之后，消化和吸收的能力会变得很弱，所以如果在晚上吃过多的肉类就可能会引发食物在体内的堆积，从而就会影响到我们的体重。
所以大家都应该知道了，学会吃肉，才是减肥的关键。盲目排斥肉类，其实是不明智的。在减肥时，确实需要避免一些热量很高的食物，但不是所有的肉都不能吃。平时也可以做一些适量的运动，以避免脂肪堆积。在运动的基础上，吃肉也就不需要有过多忌讳了。
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