学生午餐，我们还有哪些可以做
当前我国大多数中小学校提供午餐，午餐能为学生提供35-40%的能量和营养素。若午餐搭配不合理或完成度不佳，将会影响学生的长期健康，尤其是身高、体重。
当前的研究发现，中小学生普遍存在剩饭现象，且初中生高于小学生。对于剩饭的原因，主要是不喜欢某些食物、饭菜不好吃、饭菜太多吃不完。
因此，针对当前这一现状，我们根据《中国居民膳食指南(2022年)》、《学生餐营养指南》和《中小学营养午餐指导手册》，给出以下建议：
01保障食品安全，选择新鲜、健康、安全的食材，以当季应季的食材为主。
02合理搭配谷物、肉类、蔬菜、豆类、水果、奶类等食物，提供5~6种食物。根据不同年龄段的营养特点进行食物的搭配，每一份套餐可以提供全天约35%~40%的能量和营养素。
03当前多数学生午餐的碳水类的比例较低，蛋白质和脂肪的比例较高。可适当增加杂粮、薯类等食物，将米饭与玉米、红薯、紫薯等食物相结合。避免过多的油炸、红烧类的烹调方式，减少油脂的过多摄入。对于丢弃较多的蔬菜，一方面注意食物的大小、质地，不宜过大、坚硬，另一方面可适当与荤菜搭配，增加蔬菜的味道。
04对于膳食的满意度，学校在保障安全和营养的前提下，应尽可能提高饭菜的色香味形。注意定期更换菜单，开展午餐问卷调查，根据学生的爱好进行膳食的搭配，条件许可情况下可多样选餐，从而提高学生对膳食的满意度和完成度，也可以避免食物的浪费。
05注意就餐环境，在条件许可的情况下，尽量将就餐环境与学生的年龄段相搭配，营造相对舒适、专注的就餐环境。
06学校可以根据年龄段和学习情况，让学生们参与到膳食的制备和发放当中，了解食物从初加工、熟加工、发放的全流程，做一些力所能及的事情。这样不仅可以提高劳动技能，还可以让学生了解到烹饪师傅食物制作的辛苦，从而更加珍惜食物。
07午餐是一个很好的开展食物教育的时机。卫生保健老师可以根据每天的套餐，由老师或者学生介绍当天食物的营养价值，以及合理膳食与健康的关系，如何通过饮食降低肥胖、营养不足的发生风险。
学生午餐不仅是一天中提供能量和营养素的重要餐次，也是开展食物营养教育的良好契机。我们应根据区域、学校、学生的实际情况，为学生提供安全、营养、美味、多样化的午餐，保证学生吃好每一顿午餐。
相关知识
学生午餐便当怎么做？ 学生午餐食谱？
午餐吃什么好 午餐有哪些原则
晚餐可以做哪些蔬菜沙拉？
不吃午餐的坏处有哪些
健康午餐菜谱有哪些
学生营养餐=浪费餐？ 孩子们不好好吃午餐
午餐肉 = 淀粉罐头？我们出来聊聊
晚餐蔬菜沙拉怎么做？晚餐可以做哪些蔬菜沙拉？
瘦身午餐怎么安排 瘦身的午餐食谱有哪些
午餐，我们应该怎么吃？
网址: 学生午餐，我们还有哪些可以做 https://m.trfsz.com/newsview1311795.html
