一周不重样懒人减脂早餐食谱，低卡又健康
一周不重样懒人减脂早餐食谱，低卡又健康！
大家好！今天给大家分享一个懒人减脂早餐食谱，保证一周都不重样，而且低卡又健康！
第一天：煮鸡蛋
一个煮鸡蛋，简单又营养，简直是早餐的完美选择。
第二天：无糖燕麦奶
200毫升的无糖燕麦奶，富含膳食纤维，比全脂牛奶少摄入78%的脂肪，完全无负担！而且口感丝滑，喝完嘴里完全没有味道，乳糖不耐受的朋友们也可以放心喝。
第三天：圣女果
6颗圣女果，酸甜可口，富含维生素C，健康又美味。
第四天：蒸芋头
110克的蒸芋头，软糯香甜，热量也不高，非常适合减脂期食用。
第五天：香蕉
一根香蕉，富含钾元素，帮助缓解疲劳。如果觉得香蕉热量高，可以换成苹果或者蓝莓，随你喜欢。
总计：358大卡
蛋白质：16%
脂肪：20%
碳水化合物：64%
希望大家吃好喝好，不要吝啬你们的小心心，这是我的动力！每天都会发布减脂餐，喜欢的话可以点点关注哦！
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