一周不重样减脂食谱1⃣️7⃣️丨生活化减脂三餐
肖肖聊健康
欢迎大家来看我的视频给我多多点赞
1/6
一周不重样减脂食谱1⃣️7⃣️丨生活化减脂三餐
一周减脂食谱第十七弹，更多三餐记录在主页～
小基数减脂，上班族。懒人减脂食谱，健康低卡，食材简单，一日三餐都是生活化快手菜。
·
⚠️不要节食不要节食不要节食！每天吃够基础代谢，偶尔满足自己吃想吃的，好好吃饭注意量就好。
·
1⃣️一天减脂餐大概这样，可以按自己喜好搭配
碳水：200-250g
高蛋白：100-180g
蔬菜：300-400g
水果：100-200g
鸡蛋1，牛奶200ml，多喝水！！
2⃣️把最想吃的尽量放早上、中午前。晚饭可以考虑不吃主食。
3⃣️若每天摄入在1200千卡内，再加上偶尔运动，不瘦都难！
·
好好吃饭，一起生活化快乐减脂～
2023-12-23 20:46
相关知识
一周不重样减脂食谱5⃣️丨生活化减脂三餐
一周不重样减脂食谱9⃣️丨生活化减脂三餐
减脂餐食谱一日三餐，7天一周减脂餐食谱不重样
24道减脂便当食谱｜已瘦1⃣️7⃣️斤
一周减脂菜谱丨4步教你速成减脂餐
减脂早餐不重样，一周食谱大揭秘
一周减脂餐食谱 一日三餐安排表
7天减肥食谱(减脂餐食谱一周七天一日三餐表格)
低碳减脂餐食谱一日三餐
24道不重样减脂餐⚡️饱腹低卡掉秤❗️
网址: 一周不重样减脂食谱1⃣️7⃣️丨生活化减脂三餐 https://m.trfsz.com/newsview243758.html
