夏天到了，才发现减肥为时已晚(喂)，妞编辑每次都觉得要出门跑步或是上健身房的时候，都是在为冬天大吃大喝的自己还债啊！恨不得坐上时光机跑去痛扁贪吃的自己一顿。好险日本最近出现了一种新的塑身法，只要准备一根塑身棍并搭配穴道按摩就能瘦，一起来看看要怎么使用吧。
你需要准备...
首先，你要先准备一支塑身棍，什么是塑身棍呢？就是有点像擀面棍的木棍，两边末端比较细，中间则是粗的，搭配乳液或是精油，就可以在家轻松瘦身啰～本身就有在健身的妞妞也可以用塑身棍，除了同步使用之外，还要注意要搭配饮食。
三餐正常饮食
减过肥的人都知道，我们通常在一开始减肥的时候就忌口、晚上不吃饭、不吃淀粉等等「潜规则」，但是搭配塑身棍塑身法的时候，不用刻意避开高热量食物或是酒类，你可以照三餐按时吃饭。
勿量体重
实施的过程中也不要量体重，其实我们都知道，减肥大计就是「慢慢来，比较快」，越是量体重，越会对自己造成不必要的压力，所以只要放松身心，然后把体重机先收起来吧。
按摩脚底穴道
使用塑身棍按摩脚底时，以握笔的方式慢慢施力。脚底的穴道是连接到身体内部的脏器，当你按压的部位疼痛时，便可知道相对应的器官功能已经开始减弱，常常按压穴道能促进淋巴循环，排出老废物质帮助身体净化。除此之外，还能活络气血，能帮助调整身体的内部功能。
下半身塑身
亚洲女生通常一胖就是下盘很容易变宽，加上水肿等等问题，会让我们的身形看起来像梨子，洗完澡后可以在瑜珈垫或是平地上将双腿曲起，你可以穿韵律裤或是运动短裤，但是要记得先涂抹一点精油或是乳液避免擦伤。先按摩整个脚底之后，将塑身棍持平，由脚背开始慢慢往上推，然后延伸到小腿肚，在往上到大腿，注意所有推的动作都是「由下往上」喔。
臀部塑身
想要紧实臀部或是想雕塑出线条也可以利用塑身棍向上推，促进臀部的血液循环，就可以排出水分，也可以提高代谢功能。
腹部塑身
将两脚张开与肩同宽，腹部放松，把塑身棍「由上往下」推，重复几次后，再以「顺时针画圆」的方式慢慢按摩腹部，完成腹部按摩后，将膝盖微微弯曲，从腹部往下延伸到大腿来回滚动，直到整体感到放松为止。
不管是在看电视或追影集，这个方法能慢慢地让你瘦下来，并同时调整体态，你也可以常常按摩穴道增加经络流动，促进血液循环。而且这个方法丝毫不费力，除了可以调整体内气血还能雕塑身形，简直是一举多得啊，事不疑迟，明天就来试试看吧！
Source: ,运动难民レスキュー队！たった100円で始めるお手軽ダイエット3选-mery-jp , 一週小一个size-纤体棍塑身术-books
文章来源：www.sdntmm.com/返回搜狐，查看更多
