擀面棍减肥操圆你瘦身的梦想
概述
一堆堆的赘肉堆在身上像个肉盾，给人一种臃肿的感觉，夏天带来绝对是姑娘们争奇斗艳的时节，身上的赘肉怎么能够这么多，是时候该采取行动，用实际行动来甩掉赘肉，令自己重新找回美妙的好身材，重拾女性优雅的身姿，让你走到哪里都充满自己，时刻美哒哒，那就跟随小编的步伐，一起利用生活中常见的擀面棍，来亲身去做一做健身操，相信我过不了多久，瘦身的梦想就会实现。
步骤/方法：
1、首先教大家去小腹赘肉法，躺在床上，用擀面棍从上到下，在胸下擀到臀部，用力按压小腹，双脚并齐坚持一小会，然后放下休息几分钟，继续练习，每天坚持坐上四到五次，想必不久你的小肚子就不见了。
2、瘦腿式擀面棍运动，坐在床上，两腿自然弯曲，令擀面棍在大腿下侧和屁股用力，从大腿滚到小腿，在擀的同时要双腿离开地面，双腿交换做，每天坐上几次，用力一定要适中，这样对腰部，腿部的减肥都很有效果。
3、颈部操，坐在椅子上面，双手我住擀面棍，然后在脑后面，低头用擀面棍慢慢的滚到脖颈，慢慢的抬头，扬起下巴，停留几秒，继续反复联系，循环坐上机会，既可以防止颈纹生长，又可以对治疗颈椎病很有疗效。
注意事项：
上述内容都是个人亲身尝试，确实用一定的效果，平常的时候饮食要清单一点，这样可以更好的减肥瘦身，注意自己在擀的时候用力要适中，避免用力太猛伤到自己。
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