8个月减重120斤的减肥明星赵奕然和他的“快乐减肥法”（一）
减肥养生研究会 峰老师
一、前言
减肥难吗？
很多人立刻说，“难，很难！”
其实，肥胖是纸老虎，只要方法正确，又有毅力，减肥并不很难。
减肥很苦么？
许多人也会说，“很累！很苦！”
减肥肯定会累，也比较苦。我们的肥胖不是一天两天吃成的，所以要减下去这多余的体重，当然会很累，也要吃点苦。但是和自己塑造出一个完美的身材，重新拥有一个灿烂健康的明天相比，受的这点累和苦，又算得了什么呢？
减肥等于挨饿么？
减肥绝对不等同于饥饿。抱着节食减肥的人，结果只有一个，那就是失败。节食一天两天的，我们的体重肯定会下降，但下降的这部分，更多的不是脂肪，而是我们身体内的水分，这种体重下降只是一种表面的假象。一旦你忍不住饥饿了，又开始重新吃东西时，那么你的体重就肯定会反弹，而且反弹的速度惊人。
减肥，其实很多时候是心态上的减肥，就是挑战自己的思想。我们胖，大多数时候是思想上的“肥胖”，也就是慵懒，很多时候，是一种思想上的自暴自弃。
很多人认为：“反正我已经很胖了，而且我也减不下去，不在乎再多几斤肉”。于是遇见美味佳肴，忍不住就大吃特吃，每餐如此，日子一久，不肥胖才怪呢！这种自暴自弃的想法是最不可取的。
这种根本不想减肥的人，比比皆是。他们认为能吃能睡就是福。人各有志。我在这里，并不想评价他们这种价值观的正确与否。
也有许多胖友们，看着别人苗条的模特身材，摸摸自己大大的肚子，青蛙般身材，内心十分痛苦。他们尝试过很多种减肥方法：吃药减肥、节食减肥、运动减肥、甚至吸脂减肥，但是效果都不是很明显，于是郁闷，痛苦，开始自暴自弃。
这些人，不是不想减肥，他们是非常想减肥，做梦都想瘦身成功，也不怕减肥的累和苦。但是，苦于找不到适合自己的行之有效的减肥方法，所以他们苦恼、郁闷，而且，越减不下来越着急，越找不到方法越苦恼。
科学的减肥方法到底是什么？
根据我的学习研究、减肥实践和心得体会，觉得最适合我们普通减肥者的，科学的减肥方法标准应该有这么几点，这也是“减肥养生研究会”当前研究的方向。
一、安全，不伤身体，追求健康的身心。
二、确实有效，能在不算太长的时间段内看出明显的减肥效果。
三、不能太累，一般人都能接受和坚持。
四、不反弹。
现在社会上有许多种减肥方法，也有一些减肥成功的故事。但用上面标准一衡量，许多就称不上合适的减肥方法了。
今天我给大家介绍一位减肥成功者，他所创立的“原地组合跑步减肥法”，减肥思路和我的减肥理念比较接近，比较符合我们上面说的标准，大家可以借鉴。
这个人叫赵奕然，1983年出生，今年应该是32岁。他是家中的独子，从小就是个小胖子，一个人的饭量几乎顶上人家一家人的。
刚上大学时，赵奕然身高1米8，体重高达260斤。最初，他的名字在中央戏剧学院知道的并不多，但一提起他的绰号“大胖”，全校却无人不知。
因为胖，他踩塌过讲台，体检时经常遭到同学们的耻笑，年纪轻轻的就患有脂肪肝、心肺功能障碍……
就读于中央戏剧学院影视专业的赵奕然，最初的梦想是当一名好导演，拍一部好电影。但是在大学的时候，由于自己太胖，身材魁梧，他只能经常去客串黑社会，演傻子，根本没机会去演偶像剧。
不过真正让赵奕然痛下决心减肥的，却源于他和一个女孩子的偶遇。
一次，在驾校学车时，赵奕然结识了一个他非常喜欢的漂亮女孩儿，他觉得这个人就是他心中的女神。但因为自己肥胖，他感到很自卑，不好意思向对方表白。
但是，爱情的力量使赵奕然做出了一个决定：用减肥，来证明自己是一个有毅力的人！他计划等自己减成“模特身材”后，再向姑娘表白，给对方一个惊喜。
赵奕然几乎试遍了所有的减肥方法：为节食饿的直吐酸水；因为花不起去健身房的钱，在小区里跑步被狗追！……
让赵亦然没有想到的是，被迫选择在家里锻炼的他，无意间琢磨出了一套独特的减肥方法。并且，按照这种减肥方法，在接下来的8个月内他竟然减掉了120斤的体重，并保持40个月不反弹。
赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个月减肥120斤，更多的是他从以前一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材，拥有完美的腰部，胸部，大腿，以及四肢曲线，身上的所有赘肉荡然无存。
减肥成功后，赵奕然和他创造的减肥方法备受社会关注，中央电视台以宣传片的形式在黄金时段一连播出2天，每集长度20分钟。应广大观众热烈要求，央视绿色空间栏目组有史以来第一次重播节目。宣传片的主题是“赵奕然绿色科学减肥理念以及赵奕然的原地组合快乐跑步减肥法”。
赵奕然本人被媒体称为“快乐减肥英雄”。著名主持人陈鲁豫特别推崇赵奕然的减肥方法，北京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授也对这种瘦身法给予了较高赞誉。
相关知识
赵奕然原地跑步减肥法，短短的8个月时间里成功减掉体重120斤
赵奕然减肥法有效吗 赵奕然8月减肥120斤秘诀
减肥达人赵奕然8个月减120斤
赵奕然8月减120斤 感悟减肥重在恒心
赵奕然减肥法 8个月成功减肥120斤
赵奕然减肥法（赵奕然减肥法有效吗）
强调减肥达人赵奕然8个月减120斤 完全解决
赵奕然减肥方法
赵奕然健康减肥法.doc
赵奕然减肥操2016（赵奕然减肥 爱奇艺）
网址: 8个月减重120斤的减肥明星赵奕然和他的“快乐减肥法”（一） https://m.trfsz.com/newsview1315062.html
