泡脚一个月的效果～
泡脚一个月的效果～
大幂幂在采访时说的:“以前绝对不会做，但现在基本上每天都会做的事情就是泡脚，坚持泡脚就可以瘦腿” 打卡了一个月，瘦了2斤，不得不说真有效果，跟着幂姐学准没错![[强]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0523/photos/middle/20250523190207_184oa_ca5upi4.jpg)
一定要知道正确泡脚方式，不然泡了也是白泡，还可能会导致身体出现不良反应。 ✅肥胖、代谢慢想解决还是要祛湿排毒，花椒8g+艾草8g+红花8g+茯苓8g泡脚有效改善症状 花椒:温中行气、发汗祛湿 艾草:理气血、温经脉、逐寒湿 茯荟:利水渗湿,健牌 红花:活血通经、散淤止痛 觉得自己装中药包比较麻烦的姐妹，可以买一些含这几种药材的泡脚包或者泡脚液，效果是一样的。 ✅我总结了一下泡脚知识，一定要收藏起来 泡脚包的使用方法： 提前把药包浸泡在水中，水量要没过药包的高度，先浸泡3分钟，等冷水的慢慢变深，里面药的成分已经稀出的时候，♨️盖上盖子用大火煮开10分钟，然后再关小火炖煮3分钟，在泡脚桶里先倒一点水，将药包和熬煮的药液倒入泡脚桶里，这样药包才能更好的发挥它的疗效。 泡脚液的使用方法 现在泡脚桶里倒上水，再将泡脚液直接倒入泡脚桶里即可旅行、携带非常方便。 泡脚的注意事项： 1⃣泡脚时间：在饭后一小时之后进行，⏰最佳时间是晚上7点-9点，这个时间是人体shen气最衰弱的时候，选择在这个时间段泡脚可以帮助我们温补shen气。泡完脚之后不要再做剧烈活动了❗️最好在15分钟-30分钟之内入睡，这样温补shen气的效果更好 2⃣泡脚时长：控制在20分钟内即可 3⃣泡脚敷面膜：正常情况是可以泡脚时敷面膜的，但是如果使用的泡脚包有一定的排汗效果，每次泡脚都会出汗的话，不建议边泡脚边敷面膜。可以在泡脚后敷 4⃣泡脚水温：水温在40-45℃，千万不要过热❗️水温过高反而会伤身♨️ 5⃣泡脚水位：水位最好位于脚踝的以上，4根手指宽度的位置，这里有个穴位叫三yin交，可以一边泡脚一边按揉这个部位，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。 6⃣泡脚后：泡完一定要把脚上的水充分擦干，一点点水都不可以留❗️防止湿气从脚底侵入。 泡完不建议立即去洗澡，泡完以后全身的毛孔都打开了，如果这个时候去洗澡很容易感染风寒。 如果泡完以后再出汗怎么办呢❓用洗脸巾吸干即可 #艾叶泡脚
发布于3月26日 21:49
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