️ 你有没有经历过这种尴尬？每年节假日，总是被美食诱惑得义无返顾，然而体重却总在悄悄上涨。根据调查显示， 超过70%的年轻人表示，节日期间必吃美食后，总会感到负罪感。别担心，咱们今天就来聊聊四款健康低卡零食，帮助大家在享受美食的同时，保持身材，快来试试吧！
食材清单
燕麦片(可替代：粘米饭) 坚果混合(可替代：葵花籽) 低糖酸奶(可替代：牛奶) 新鲜水果(如香蕉、苹果等)详细步骤
✅ 燕麦能量球：
将燕麦片、坚果和低糖酸奶搅拌均匀。 取适量混合物，搓成小球，放入冰箱冷藏30分钟即可。✅ 坚果水果混合：
切块新鲜水果，加入坚果混合，倒入少许低糖酸奶搅拌。 作为下午茶，味道绝对赞！在这些低卡零食的搭配上，可以考虑不同吃法。每种零食都可以适当根据个人口味调配，增加不同种类的坚果和水果，让口感更加丰富！此外，坚持每天运动，与健康饮食相结合，效果更佳哦！
营养数据表：
燕麦能量球：每颗约50卡 坚果水果混合：每份约200卡储存方式：
燕麦能量球可以在冰箱冷藏3-5天，口感更佳！ 水果混合建议现做现吃，更加新鲜美味。独家建议：
尽量选择无添加糖的天然坚果，保证更健康。 午后的零食时间，一定要注意控制量，吃到刚好满足即可！现在就把食材准备好，做出自己健康的低卡零食，让节假日不再罪恶！ 分享给你的朋友们一起享受健康美味吧，别忘了关注我，获取更多美食秘笈哦！返回搜狐，查看更多
