一日三餐水果减肥食谱
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水果是一种很多人都喜欢吃的食物，且长期吃水果，无论是对于人体内在的健康，还是对于人外在的气色，都是有着很好的改善作用的。当然，随着饮食的逐渐多样化，不少人也都开始用水果来制作各种食物或者菜肴，这种菜肴也有着一定的减肥功效。下面，就为大家介绍几种具有减肥功效的水果食谱！一、荔枝炒牛肉主料：牛肉，荔枝。辅料：姜，红辣椒，青椒。调料：盐，鸡精，老抽，生粉，食用油，麻油。做法：1、荔枝去皮去核。2、牛肉洗净抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小时。3、热锅凉油，放入姜片，牛肉片翻炒均匀至完全变色。4、放入青红椒爆炒，加盐，鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出锅。二、橙味香鸡球原料：去骨鸡腿肉500克、新奇士橙子一个、红辣椒一支。调料：百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、香葱末。做法：1、要用去骨鸡腿肉，肉质比鸡胸嫩，切成小丁，用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉抓匀、腌渍上浆。2、红辣椒切小丁，新奇士橙子换一个刀和菜板，60度入刀左一刀右一刀，切至中间连接处切断。3、锅内放油，待油温4成热时，放入鸡丁滑熟捞出待用。4、锅中留油，煸香香葱末、放入红椒丁煸炒，放入鸡丁、挤入新鲜的橙汁、加百里香、盐、鸡精调味，最后用少许水淀粉勾薄芡即可。5、将切好的新奇士橙子左右分开码放，成一个船型的新颖盛器，将炒熟的鸡球盛入，随着热量，橙子的香味将弥散在餐桌上。三、香甘蔗虾原料：虾仁200克、甘蔗1节、猪肥膘肉少许、椰丝适量。调料：盐2克、料酒5克、淀粉10克、姜末少量、油100克(实耗20克)、泰式酸辣酱适量。做法：1、准备好原料，虾仁建议还是买鲜虾自己剥壳吧，味道会更好。2、用刀把虾仁用力拍扁成虾泥，挑去黑色虾线。3、把虾泥放入碗内，猪肥膘肉切碎丁，与虾泥混合，加入盐、料酒、姜末、淀粉一起，顺一个方向搅拌，作成粘性实足的虾胶备用。4、甘蔗去皮，切成10厘米长度，再切成手指大小的段。5、取一根甘蔗段，把做好的虾胶紧紧地裹住甘蔗段。6、做好的甘蔗虾再放入椰丝中，均匀地裹上椰丝备用。7、锅里倒入油，放在米技炉上，调9档预热置五成热，再调为4档，把甘蔗虾放入油中炸至酥脆。8、炸好的甘蔗虾捞出放在厨房纸上吸干油份，摆盘上桌，配泰式甜辣酱即可。
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