九款夏日轻断食果汁搭配，健康美味又减重
九款夏日轻断食果汁搭配，健康美味又减重！
夏日轻断食果汁搭配指南
上周我尝试了三天轻断食，每天自己调配不同的果汁，今天就来分享九款我觉得特别棒的果汁搭配吧！
橙子 + 苹果 + 柠檬
橙子富含维生素C，能增强免疫力，降低血压。它还含有纤维素和果胶，有助于清肠通便。苹果可以降低胆固醇，保持血糖稳定，促进胃肠蠕动，减少废物堆积。加上柠檬的酸味，这款果汁真的超级清爽！
黄瓜 + 香蕉
黄瓜清热解毒，特别适合夏天。建议用水果黄瓜哦！香蕉能促进肠胃蠕动，帮助排便。这款果汁的饱腹感也很强，特别适合减肥期间喝。
橙子 + 百香果
百香果有排毒养颜、润肠通便的作用。一杯果汁我一般用一个百香果，酸酸甜甜特别适合夏天。挑选百香果的时候，选择表面起皱的会更甜哦！
黄瓜 + 苹果 + 柠檬
这款果汁可以排出身体毒素，口感清爽。我一般是用半个去皮柠檬，适当加入蜂蜜中和口感。
猕猴桃 + 苹果
猕猴桃被誉为水果之王，富含维生素C，美容养颜、排毒清肠。将猕猴桃和比较熟的苹果放在同一个口袋密封起来，窗台上放两天，猕猴桃会变熟哦！
胡萝卜 + 苹果 + 柠檬
胡萝卜有清热解毒的功效，非常适合春夏。这款果汁的味道出人意料的好，胡萝卜的味道完全被苹果的香甜和柠檬的酸味覆盖了。
梨 + 苹果 + 柠檬
这款果汁有嫩肤美白的作用，梨鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，清肺养肺。
火龙果 + 香蕉
火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效。这款果汁很浓稠，有饱腹感。但口感有点奇怪，建议加入酸奶中和一下。
苹果 + 柠檬
这款果汁有助于加速肠胃蠕动。我会选择比较熟、甜一点的苹果。柠檬很有效地减缓了苹果的氧化，使果汁不会很快变色。
这些果汁搭配不仅美味，还能帮助减重和保持健康，赶紧试试吧！
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