10种健康水果推荐，第一名竟然是它
10种健康水果推荐，第一名竟然是它！
今天给大家分享10种健康水果，每天都要吃，尤其是第一名，真的太厉害了！
1️⃣ 紫葡萄：紫葡萄富含类黄酮，是强力抗氧化剂，维生素C和酒石酸含量丰富，营养价值高。
2️⃣ 蔓越莓：蔓越莓酒热量低、纤维多，营养价值高。
3️⃣ 樱桃：樱桃含有铁、钙、锌、镁、维生素C和维生素D，营养价值丰富多样。
4️⃣ 甜瓜：甜瓜虽然维生素A和C的含量不高，但它是补充维生素的优质食品。
5️⃣ 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，是很多水果没有的。
6️⃣ 黑莓：黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多。
7️⃣ 香蕉：香蕉含有多种微量元素和维生素，尤其是钾元素的量非常高。
8️⃣ 锌：含有丰富的微胡萝卜素，能帮助人们摄取维生素A。
9️⃣ 苹果：苹果富含有机酸、纤维素、维生素、矿物质和多酚类，是水果中的佼佼者。
快来试试吧！
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