早上起来能空腹吃香蕉吗？空腹吃香蕉会怎样？香蕉什么时候吃好？
香蕉是一种很普通的水果，在很长一段时间内人们都在讨论：早晨起床后，可否空腹吃香蕉？下面就和小编一起分享一下。
早上起来能空腹吃香蕉吗？
早晨起床后不要空腹食用香蕉，因为香蕉中的糖分和纤维含量较高，具有助消化、通便的作用，早晨起床后，肠胃中的食物很少，这个时候食用香蕉，会加速肠胃的运动和血液循环，加重心脏负担，容易引起心肌梗塞。
早上起来空腹吃香蕉会怎样？
早晨起床后不能空腹食用香蕉，否则会对肠胃产生伤害。香蕉有促进肠胃蠕动的作用，早晨起床后空腹吃香蕉，会让肠胃工作得更快，而我们的肚子里没有东西，长期下来，就会对肠胃产生损伤，对身体不好。
香蕉什么时候吃最好？
运动过程中吃
香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续运动。因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。
睡觉前吃
香蕉中含有丰富的食物纤维，能刺激肠道的蠕动，让肠道变得更加通畅。对于习惯性便秘，建议在睡前食用一根香蕉。在中医看来，香蕉的味甘、性寒，可以清肠热，润肠通便，比较适合治疗因胃肠积热引起的热秘，症状表现为大便干结、小便短赤、面红身热，或者伴有腹胀、腹痛、口干、口臭等症状。可以在餐后1-2个小时后吃一些香蕉，每天吃1-2根就可以了。
什么人不能吃香蕉？
从中医的观点来看，香蕉味甘、性凉，具有清热润肠的功效，具有促进胃肠蠕动的作用，因此，对于脾虚泄泻的患者，最好不要多食。女性在孕期出现脚肿、胃寒、肾炎、虚寒等体质寒的情况下，不宜空腹食用。香蕉可以蒸熟后再吃。
好了，今天的内容就分享到这里，现在你知道香蕉怎么吃了吗？欢迎在评论区留言讨论。
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