【长时间站立能减肥吗？】
长时间站立能减肥吗？
2020-03-22 04:38:18
长时间站立能减肥吗？
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 您好，当人体摄取的能量小于消耗的能量时，就会变瘦，站着消耗的能量不多，对减肥有帮助，但效果不明显。建议平时多做一些有氧运动，比如快走，慢跑等。站着一般不会使腿变粗。饭后适当站立时可以起到一定的减肥作用，但是如果站久了会导致小腿肌肉出现一定的肌肉，导致小腿变粗所以建议你最好适当的休息或者按摩在饮食中注意清淡不要吃油腻辛辣的食物或者油炸食物多吃一些时令的蔬菜和水果饭后不要久坐并且不要吃高热量的食物如巧克力、酒和冰激凌等。
2020-03-23 04:48:17
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 长时间站立并不能直接起到减肥的作用，长时间站立只会比长时间坐着消耗热量消耗更多的热量，但不是站着就能达到减肥的效果，如果光站着只是促进身体消耗热量的消化，加上适当的坚持运动是可以起到减肥效果的。如果真的想快速减肥瘦身，可以考虑很多安全有效的塑身方法，如抽脂、整形都可以达到瘦身的效果，而且效果更好。
2020-03-20 18:55:44
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