膝盖锁不住？试试这些站立技巧吧！
膝盖锁不住？试试这些站立技巧吧！
站立训练看似简单，却对康复至关重要。正确的站立姿势不仅能保持身体平衡，还能帮助患者树立信心。以下是一些站立训练的要点，帮助你更好地掌握站立技巧：
膝盖贴近站立架：患侧膝盖应尽量贴近站立架，如果没有站立架，可以尝试其他方式帮助膝盖立住，避免屈膝站立。
♂️ 双肩放松：双肩应自然放松，确保安全的情况下，尽量不要用手攀住站立架或其他支撑物。对于内在安全感不足或平衡感差的患者，多给予鼓励，帮助他们树立信心。
脚掌压实地面：小腿帮助外旋，确保双足压实地面。患侧脚掌内侧外翻时，注意纠正髋关节倾斜，重心可能都在好的腿上。在脚掌外侧垫板子或其他可以帮助内侧脚掌受力的物体，之后再慢慢斜板和患侧腿支撑站。
腰杆挺直：通过一些小提示和要领，如腰杆挺直、双肩向后、后背放松、脊柱向上、头顶心向上或抬头挺胸等，帮助患者站立时有意识地做一次伸展。
站立结束时的放松：站立结束后，给予提示并要求站好，分别进行单腿向后抬，患侧腿需帮助其抬，来回活动几次进行放松。
充分和肯定的话语对患侧能起到正面的作用，对于已经抑郁的患者，更需要耐心陪伴进行康复训练。
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