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全民健康策略：国家体重管理计划的实施与团队支持

泰然健康网
2025-05-24 06:17

01国家体重管理计划启动

◉ 三年行动计划背景

不敢再让体重失控，国家已启动全面体重管理计划！025年3月9日，国家卫生健康委员会在民生主题记者会上，隆重宣布启动“体重管理年”三年行动计划。该计划致力于普及健康的生活方式，强调体重异常与慢性代谢性疾病的关联。特别关注了体重异常与慢性代谢性疾病（诸如糖尿病、高血压、脂肪肝等）之间的紧密联系。

◉ 体重异常的健康风险

体重异常，这一看似平常的现象，实则是诱发慢性代谢性疾病的重要风险因素。在“体重管理年”三年行动计划的推动下，我们有必要深入探讨体重异常与糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病之间的复杂关系，以及如何通过科学的生活方式和有效的管理措施来预防和控制这些疾病的发生。

◉ 体重管理的重要性

超重或肥胖是多种慢性疾病的独立危险因素。多项研究显示，体重异常会导致胰岛素抵抗、血脂异常以及内脏脂肪过度积累，从而增加2型糖尿病、高血压、心脑血管疾病及某些癌症的发病风险。国家卫健委的数据显示，我国居民的超重和肥胖率持续上升，慢性病负担日益加重。尽管中国居民的人均预期寿命在2024年已达79岁，但健康寿命仍需延长，而体重管理无疑是提升“健康寿命”质量的关键环节。体重管理不仅提升健康寿命，还通过合理的饮食、运动控制慢性疾病风险。

02体重管理的实施策略

◉ 科学的体重管理方法

体重管理不仅仅是一个简单的目标，更是一种科学的生活方式。通过深入了解BMI与腰围的评估体系，我们能够更清晰地认识到自身肥胖程度的实际情况。在此基础上，结合合理的饮食控制和适度的运动锻炼，我们能够逐步实现科学体重管理的目标，降低患上慢性疾病的风险，拥有更健康的生活方式。通过监测体重、饮食控制和运动，结合药物辅助，实现科学体重管理。

（1）持续监测，灵活调整。建议定期测量体重、腰围及体脂率，并选择每周固定时间进行记录。遵循国家卫健委的倡导，即“三知一管”原则：了解健康体重的标准、密切关注自身体重的变化、掌握科学的管理方法，并实施有效的干预措施。

（2）饮食与运动双管齐下。在饮食上，应遵循“三减三健”的原则，即减少盐、油、糖的摄入，同时关注口腔、体重和骨骼的健康。增加膳食纤维的摄取，并远离高糖高脂的加工食品。在运动方面，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（例如快走、游泳），并结合抗阻训练来增强肌肉力量，进而提高基础代谢率。

（3）合理利用药物辅助。若需使用药物来改善代谢状况，务必在专业医师的指导下进行。同时，要注意药物可能带来的副作用及风险。

◉ 不同群体的体重管理要点

对于患有慢性病的患者来说，体重管理显得尤为重要。这类人群往往需要更加谨慎地控制饮食，同时结合适当的运动来达到理想的体重水平。不同慢性病患者需个性化管理，减重可显著改善糖尿病、高血压等患者健康。在寻求专业意见方面，他们应该与医生或专业健康管理师保持密切沟通，以确保自己的体重管理方案既安全又有效。

◉ 体重管理门诊的作用

为了帮助患者改善体型，并有效管理慢性病，龙川县人民医院特别设立了体重管理门诊（MMC）。体重管理门诊为慢性病患者提供全面健康管理服务，提升治疗效果。通过专业的医疗团队和科学的体重管理方法，我们将为患者提供全面、细致的健康管理服务。

03专业团队支持

◉ 医疗团队介绍

随着生活方式的改变，慢性病问题日益凸显，其中“大肚子”等体型特征成为关注的焦点。龙川县人民医院内分泌科成功建立了国家标准化代谢疾病管理中心（MMC），龙川县人民医院医疗团队具备丰富经验，提供标准化代谢疾病管理服务。遵循“一个中心，一站式服务，一个标准”的理念，对代谢性疾病患者进行全面、全程的标准化管理。患者只需一次性入组，便能享受到包括快速检测、数据分析、疾病诊疗以及院外提醒（需配合专用APP）在内的全方位一站式服务，极大地方便了医患双方。通过这一标准化的管理体系，众多患者在院外也能长期保持血糖、血压、血脂等代谢性指标的稳定达标，真正实现了“看病、检查、健康教育”的一站式服务模式。