健康专家于康在杭州传授瘦身诀窍管住嘴、迈开腿
健康专家于康在杭州传授瘦身诀窍管住嘴、迈开腿
杭州网 发布时间：2013-05-19 06:45
什么样的书卖得最火？去各大书店最显眼的书架前晃两圈就知道，除了成功学，便是养生术。最近电视上有位很红的营养健康专家，北京协和医院营养科主任医师于康教授，刚刚出了本营养书《你吃对了吗？》，推出不到一个月已断货重印四次。
于康前日到杭州，搞了个“千人讲堂”，一票难求。昨天下午在浙江中医药大学，他又做了场关于“如何吃”的营养知识讲座。得知消息的大伯大妈们兴奋地涌进校园，早早占据大学报告厅的“半壁江山”，为的就是能近距离得到于教授的“吃法真传”。
不过，于康显然对一场“大学交流会”变成了“大妈交流会”有些无奈。“现在老有朋友碰到跟我说，你火了啊，粉丝噌噌噌上去。我一听，当然乐了。但人家随后就接了句，你也别太高兴，看看你的粉丝都是75岁以上的。75岁以下的谁关心你那点事啊。一开始我真不敢相信，后来有次在机场，检票的乘务小姐认出我，可死活没想起我名字，只好抛下一句，‘那谁谁谁，反正我奶奶很喜欢你’！”
这让于康一直很纠结：“难道营养学跟奋斗、青春、事业、车子、房子真的会‘打架’吗？难道你要用牺牲健康换来的钱，再来买身体吗？身体健康越早关注越好。”
于老师建议，从今天开始你只需做好最简单的两件事，坚持半年就能看到效果，这也是瘦身改变体重的诀窍：第一，管住嘴，每天少吃“一口”（一口的标准是例如半只饺子、8颗开心果、一小块红烧肉等）；第二，迈开腿，每日快走30分钟（注意是快走，而不是散步，速度保持在12分钟1600米左右）。
来源：都市快报 作者：记者 潘卓盈 编辑：潘鑫
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