每天三杯牛奶 轻松减肥
牛奶减肥原理
调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。
调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 （大约含 300毫克的钙），经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但专家表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。
正确减肥方法
每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。
上一篇：8个减肥战斗计 拒绝食物的诱惑下一篇：饮食减肥要做到“二不四要”相关知识
牛奶减肥 请每天三杯
一天三杯奶 补充营养减肥更轻松
每天三杯奶减肥小CASE
每天三杯牛奶瘦身有奇效
吃什么东西会减肥 一天三杯牛奶瘦身奇效
每天一杯牛奶 减肥又补钙
最热牛奶减肥法 变身牛奶达人 减肥更轻松
每天3杯牛奶给你纤腰
每天2杯果蔬汁＋3杯牛奶
每天3杯牛奶能有效瘦身
网址: 每天三杯牛奶 轻松减肥 https://m.trfsz.com/newsview1319565.html
