麻辣烫热量高吗适合减肥吃吗
麻辣烫热量高吗适合减肥吃吗
2023年6月13日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
常婧舒主治医师中医科
北京医院
三甲 | 全国A+
百度健康内容审核团队优选
麻辣烫热量比较高。减肥可以少量吃，最好不吃。
麻辣烫的具体热量取决于所选择放入的食材。如果是蔬菜类的，那么热量会比较低，推荐多吃一些蔬菜。如果是肉类，尽量不要选择脂肪过多的肉类，而是选择一些蛋白含量高且脂肪含量低的肉类如鸡肉、鱼肉或者虾肉等。
但是基本上麻辣烫的热量还是比较高的。麻辣烫的汤底一般都含有大量的油、盐和香辣味的调料，以及高热量的调味汁像芝麻酱、花生酱等，不仅热量高，还会刺激人的食欲，从而摄入更多的食物。
再加上麻辣烫味道辛辣，盐分过高而且过于油腻，对胃肠道的刺激也比较大，过多食用容易引发肠胃疾病。总的来说，在减肥期间还是尽量少吃或者最好不吃麻辣烫。而是要合理地控制饮食、健康饮食，并坚持适量地体育锻炼，在医生或者营养师的指导下健康减肥。
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