低卡豆角棒棒糖：小朋友和减肥者的美味选择
低卡豆角棒棒糖：小朋友和减肥者的美味选择
豆角，也叫豇豆，中医认为它有健脾开胃、补肾益气、调和五脏、生精髓、止消渴、解毒的功效。豇豆富含多种维生素和矿物质，尤其是磷脂，能促进胰岛素分泌，特别适合糖尿病患者。
今天，我花了点心思，把豆角做成了棒棒糖形状的小零食。既可以作为减脂餐的配菜，也可以给不喜欢蔬菜的小朋友吃。做法超级简单，我用新入手的海氏K5空气烤箱来试试。
食材准备
长豇豆
盐
橄榄油
豆瓣酱
生抽
蒜末
制作步骤
处理豇豆：把豇豆洗净，放入沸水中加盐煮软，然后捞出沥干。
准备烤盘：烤盘包裹上锡纸，刷上一层薄薄的橄榄油。
卷豆角：把煮软的豇豆卷成棒棒糖形状，用手按好，用竹签固定。然后把它们整齐地摆在烤盘里。
预热烤箱：烤箱预热10分钟，温度设定为上下火200度。
炒酱料：小炒锅烧热，放入蒜末炒香，再加入豆瓣酱和生抽调味。
烤制：把炒好的酱料淋在棒棒糖中间，送入预热好的烤箱中层，烤10分钟。
出炉：时间到后，取出烤好的豆角棒棒糖，冷却后即可享用。
小贴士
这个海氏K5空气烤箱是我第二次使用，受热快，上色均匀，效果非常好。我家小朋友说非常好吃哦~你们也试试吧！
这个低卡低脂的豆角棒棒糖，不仅适合减肥者，也非常适合小朋友。快来试试吧！
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