白头发吃什么变黑
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食物如黑芝麻、黑木耳、黑枸杞等和药物如精乌胶囊、养血生发胶囊等有助于白头发变黑，但效果因人而异。此外，规律作息和保持心情愉悦也有助于改善白发情况。
一、食物：
黑芝麻：黑芝麻可以促使酪氨酸酶表达，合成更多黑色素，有助于头发变黑。 1.黑木耳：黑木耳中含有的黑色素成分可以补充机体所需的黑色素，从而有助于头发变黑。 2.黑枸杞：黑枸杞含有丰富的黑色素颗粒以及维生素、矿物质等营养成分，可以促进黑色素的代谢，对头发生长有益。 3.黑米：黑米富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，可以间接调节机体内的代谢，对头发生长变黑有益处。 4.阿胶：阿胶可以补充气血，滋养头发生长，有助于头发变黑。 5.核桃：核桃含有大量的维生素，有利于促进白发变黑。6.
二、药物：
精乌胶囊：由何首乌
、黄精
、女贞子
等中药材组成，具有补肝肾、益精血的作用，对头发发白等症状改善有益处。 1.养血生发胶囊
：由熟地黄
、当归
、木瓜等成分组成，可以起到养血祛风、益肾填精的功效，有利于改善白发等症状。 2.七宝美髯丸
：主要成分包括何首乌、当归、枸杞子
等，具有益精血、补肝肾的作用，可用于治疗须发早白等症状。 3.人参健脾丸
：具有健脾益气、和胃止泻的功效，有助于改善脾胃虚弱引起的头发发白等症状。 4.生发片：具有滋补肝肾、益气养血、生发乌发的功效，可用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白。5.
此外，平时还要养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。同时，保持心情愉悦，减轻精神压力，也有助于改善白发情况。
请注意，以上内容仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如有需要，请及时就医并咨询专业医生。
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