我的减肥故事分享
我的减肥故事3 — 减肥瘦身后身体的积极变化
为什么将减肥瘦身后身体的积极变化先说呢？因为通过这些积极变化，希望给更多的减肥朋友以信心和勇气！减肥虽艰苦，但减肥值得. 请看看有哪一些积极变化。
第一个最直接的变化，就是体重的变化。身体真真切切地轻了很多，减重28斤，占体重的15%，等于减掉一个3岁小孩的体重，感觉有如卸下千斤重担，人倍感轻松。
第二个最直接的变化，就是身形上的变化。赘肉减少，整个身体肉眼可见的小了一圈，身体变得匀称结实，线条更加清晰，仿佛又回到了20多岁的体形。表现为圆脸变成长脸，圆滚的肚子变得平坦，胸部那明显凸起又难看的一坨肉变成了紧实而又微微隆起的胸肌，眼袋不明显了，两条大粗腿不再互相摩擦，也不再外撇。终于体验了一回衣带渐宽的感觉，重新购买了一些合身的衣服，钱花了心里美滋滋！
行为动作上变化，整个人感觉灵活轻盈了很多，也稳重很多。走路步态稳健了，跑步姿态矫健了；上下楼梯轻松自如，再也不用扶着栏杆或墙壁了。登高和单脚站立也不用再找支撑点；做些较重的活也不那么吃力了。
精神面貌及心理上的变化，就是变得自信了。不怕照镜子了，不回避照相了，不怕去商场购物了，更不怕称体重了。瘦身前最讨厌这些，以至于想找一张瘦身前最肥胖的相片都找不到。走路敢于昂首挺胸，目不斜视了。人际交往也积极主动了一些。
饮食上的变化，蔬菜多了，肉食少了，更注重营养均衡。减肥一开始，就主动减少了肉食及高热量食物摄入，注意荤素搭配，增加蔬菜比重，减少肉食，并且不吃太饱。现在瘦身后，已喜欢并习惯了这种饮食结构，反而对肉食有一些抗拒，每周只吃一到两次肉食，每次吃一点，不再贪吃！减肥以来，感觉胃口越来越小，饭量也变小了。还有一点变化，除非必要，一律在家做饭吃饭，对外面的高油高盐饭菜不再有念想。一年来，厨艺精进不少，经常被老婆孩子称赞，算是意外收获！
身体机能的改化，感觉身体更有能量和活力了。现在跑步变得轻松了，最长可连续跑13公里基本不喘大气和粗气，也没有上气不接下气，跑步8公里以下跑完不用休息，直接步行回家；以前晚饭后慵懒地躺在沙发上小睡一会儿的习惯没有了，肥胖导致睡觉打鼾基本消失了。还有，入睡容易多了，很少失眠。
健康状况得到了改善，除了身体更有活力外，关节负重减轻，一些长期的疾病好转了或改善了。肥胖导致的一些关节疼痛暂时没有了，比如髋关节的疼痛曾导致走路有点瘸，现在没有了。重度过敏性鼻炎引起的频繁的鼻塞、流涕、打喷嚏没有了，只是偶尔还有鼻痒。公园器材锻炼大大减轻的肩周炎疼痛感，手臂灵活了许多。而且，成功减肥瘦身后，除了一些轻微小毛病，目前身体一切正常！
人变得主动积极了。体重轻了，身体轻盈不再臃肿，干活也轻松了，整个人变得积极主动了，不再拖拉了，老婆说我像变了一个人似的，言话中充满了赞许。平时家里采购做饭洗碗及搞卫生都能主动去做，不用老婆提醒，老婆看在眼里喜在心里， 老婆有时间重拾他的童年爱好—做衣服
夫妻关系上变得更加和谐。自从减肥后，老婆对我笑容多了，总是夸我有毅力能坚持，眼里多了赞许和高兴。又因我身体减轻后，人变得勤快了，老婆更满意了，人也更加温柔许多，更愿意亲近我了，老婆心情好，家庭更和睦！
人变得自律了。生活逐渐规律起来。形成了早睡早起，早晚进行锻炼，早上小公园器材锻炼，晚上跑步，已形成习惯，除非下雨，一直在坚持，不曾间断，准备一直坚持下去，直到跑不到为止。从7月到现在，虽然锻炼强度降低了，但体重没有反弹。
总结起来，成功减肥28斤给我的生活带来了积极的变化。体重的减轻改善了我的健康状况，外形的变化让我看起来更加健康和自信，心理的变化让我变得更加坚强和自律，自信心的提升让我更愿意积极参与生活，夫妻关系的改善以及家庭更加和睦鼓舞了我坚持健康生活方式的决心。减肥是一项挑战，但它带来的好处是无与伦比的，让我感到生活更加充实和美好。希望我的经验可以激励更多人追求健康的生活方式，享受生活的美好。
下一节，你会看到：我的减肥故事4 — 我的减肥方法
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