跑步5公里和慢走5公里的人，坚持一段时间后会有什么区别?
导语：随着人们生活水平的提高以及生活压力的增大，慢性病以及亚健康慢慢渗透入人们的生活中，人们开始推行健身以及科学饮食，现在不管小区里还是村里都会建设一些健身设备，方便人们在闲暇时锻炼身体。
跑步5公里和慢走5公里的人，坚持一段时间后会有什么区别？
区别一：运动强度不同
跑步与慢走虽然都是运动，但跑步与慢走的运动强度完全是不一样的，跑步是一项中高强度的运动，对身体素质的要求会比较高，如果身体较差或者患有一些疾病的人进行跑步很有可能适得其反，对于中老年人和身患疾病的人来说，慢走可能更为适合，因为慢走对身体素质的要求比较低，虽然效果不如跑步的效果好，但却是最适合中老年人的。
区别二：锻炼时间不同
跑步五公里与慢走五公里所用的时间一定是不一样的，跑步如果需要半个小时的话，那么慢走就需要一两个小时的时间，对于时间不充裕的人来说，可能跑步更为适合，而大多数的人都会选择短时间的跑步，而不会选择长时间的慢走，但对于中老年人来说，他们有充足的时间进行慢走，而且慢走也更为适合他们。
区别三：运动的效果不同
只要进行运动，身体就会得到锻炼，但区别就是运动的效果不同，跑步能够锻炼心肺功能，更大限度地提高身体速度，还能促进血液循环，锻炼关节和肌肉，两者相比较而言，慢走锻炼身体的效果远远小于跑步，所以在身体允许的情况下，尽量选择跑步。
给跑步者的建议：专业的运动装备十分重要
1：运动智能手环
这款运动手环能够连接手机，轻触屏幕就能切换画面，还能接打电话，及时获取微信QQ的信息，让您在跑步时不必携带手机也不会错过重要信息，他还能实时监测跑步者的身体数据，记录运动量，脂肪燃烧程度，还有监测睡眠，闹钟提醒能功能，集各种功能于一身，有需要的朋友可以点击下方链接购买！
2：运动耳机
蓝牙运动耳机十分方便，现在有线耳机已经很少了，很多人都会选择无线耳机，方便携带又不会像有线耳机一样，在用时先要解开弯弯绕绕的线，听音乐还能消除跑步中的枯燥无聊，使跑步者在运动过程中更够更有激情和动力，而且这款耳机音质调校时，准确校对，音质自然流畅而且清晰，还有全网最新的触控功能，手指轻点就能切换音乐，调节音量，搭配运动手环效果会更好，价格美丽，有需要的朋友可以点击下方链接购买！
结语：跑步是一项成本很低但效果很好的一项运动，不管你是想要减肥减脂还是想要健身，只要跑起来就能够得到锻炼，就能够达到自己的目的，而且它还能缓解压力，使心情愉悦，在跑步过后，还能有助于睡眠，维持好的身体状态。
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