专家警示：这些常见补充剂或有致癌风险！
一位营养师揭示了可能会增加患癌风险的常见补充剂。
尼科尔·安德鲁斯（Nichole Andrews）是华盛顿州的一位肿瘤学营养师，她提醒道，虽说像维生素 C 这类常见的补充剂一直被宣扬能够增强免疫系统，可这些产品常常剂量超标。
她说，颇具讽刺意味的是，‘很多人会服用高剂量的补充剂，试图降低患癌的风险或者改善健康状况。’
然而，‘越多越好’这种心态是‘不对的’。安德鲁斯女士解释说，身体没法排出多余的维生素，而是得通过消化系统把它们吸收进血液里。
当身体不能足够快地处理它们时，这些补充剂就会攻击健康细胞并且刺激癌性肿瘤生长。
安德鲁斯女士说：‘在高剂量的情况下，它会损害您的细胞。’
这是个令人担忧的情况，毕竟超过一半的美国人表示至少服用过一种膳食补充剂。
专家觉得，这些药丸里有多达九成的标签是不正确的，真实剂量也不清楚。
在最近的一个TikTok视频里，这个视频的浏览量超过了 22,000 次，她劝大家把重点放在从食物里获取这些营养物质上，如果没任何营养缺失，就别过量服用补充剂。
安德鲁斯女士讲，当过量的维生素涌进血液时，它们就会形成自由基。
按照国家癌症研究所的说法，这些是不稳定的分子，会攻击 DNA ，还会扰乱正常的细胞功能，致使细胞突变并且癌变。
去年开展的一项研究表明，当癌症患者和患癌风险增加的人服用维生素 C 和 E 补充剂时，肺癌肿瘤内会形成新的血管。
这致使肿瘤生长速度加快，并向身体的其他区域扩散。
此外，俄亥俄州立大学的一项研究发现，服用高剂量旨在帮助红细胞形成的维生素 B6 和 B12 的男性吸烟者，其患肺癌的风险是未服用补充剂的男性的四倍。
研究人员当时说道：“这些剂量唯有通过服用高剂量的 B 族维生素补充剂才能获取，并且这些补充剂的剂量是美国推荐膳食摄入量的好多倍。”
然而，很大程度上，有关这些影响的研究属于观察性的，这意味着它们并未呈现出直接原因。其他研究也没能表明高剂量补充剂之间的关联，但不管怎样，专家都极力劝诫要谨慎。
然而，通过食物正常量摄取时，像维生素 C 这样的营养素发挥抗氧化剂的作用，已被证明能中和自由基。
膳食补充剂不受像美国食品药品监督管理局这样的权威机构严格监管，所以很难知道一粒药丸中实际上含有多少日需量。
然而，安德鲁斯女士说，通过食物获取像维生素 C 和 B12 这样的营养素，不会让你面临摄入有毒剂量的风险。
她说：“通过食物，你永远达不到那么高的量。”
柑橘类食物富含维生素 C，一个橙子所含的维生素 C 接近 65 至 90 毫克的推荐日摄入量。
与此同时，红肉、鸡蛋和鱼等动物蛋白富含维生素 B12 等营养成分。
安德鲁斯女士还提醒道，除非你特别缺乏某些营养成分，否则一开始你或许并不需要补充剂。
她说：“除非有医生的处方，否则食物就足够了。”
专家还建议，虽说像钙和纤维这类营养物质已被证实能够降低患乳腺癌和结肠癌的风险，但最好还是从食物中获取，而非从补充剂里获取。
和食物、饮料类似，身体通过小肠吸收补充剂，这些补充剂会直接进入血液。
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