夜间祛湿降脂法
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夜间祛湿降脂有很多方法可以选择，如运动锻炼，穴位按摩，药物足浴等。
祛湿即可降脂。湿气重主要责之于脾；夜间阴湿较盛，容易导致人体脾阳内敛，阳气内敛则湿邪内生，湿邪内生则血脂稠厚，故夜间祛湿降脂是一个不错的选择。
1、运动锻炼：夜间运动锻炼能健脾促消化，动则生阳，阳生则湿化，湿化则浊（脂）清，因此夜间运动锻炼可以起到祛湿降脂作用。夜间运动最佳时间是晚餐后2小时至睡前，夜间锻炼的项目可根据个人的喜好习惯来选择。具体的项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等，运动以微汗为度。
2、穴位按摩：按摩穴位主要选择脾胃经穴，经常使用的穴位有丰隆、足三里、阴陵泉、三阴交等。丰隆穴具有健脾化痰、和胃祛痰降逆、疏通经络等功效；足三里穴具有强壮作用，为保健要穴，能生发胃气、燥化脾湿；阴陵泉穴排渗脾湿；三阴交健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。经常按摩诸穴可起到祛湿降脂功效。
3、药物足浴：足部分布有脾胃肝胆肾膀胱六条经脉，药物足浴可调节各脏腑功能起到祛湿降脂作用。祛湿降脂常选用温经散寒祛湿的中药，如艾叶、花椒、生姜、苍术等，兼有湿热者可选茵陈、黄柏等。足浴结合足底按摩效果更佳。
需要指出的是任何祛湿降脂方法都应该在科学饮食和适当运动的基础上进行，根据自身情况选择合适的健康保健治疗方式。
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