首页 > 资讯 > 祛湿减肥方法

祛湿减肥方法

泰然健康网
2024-12-11 18:52

祛湿方法

"中医认为湿性黏滞，所以祛湿不能一蹴而就，需要综合治疗。生活起居上注意居住环境要干燥通风，若环境潮湿阴冷，会造成外湿侵袭人体，而形成湿邪内蕴，同时避免涉水淋雨，如果不可避免，要及时更换干燥衣物。在饮食上要注意避免贪凉饮冷，寒冷食物会伤及脾胃，脾胃受伤之后就会导致水湿不化，而形成湿邪，还要注意减少肥甘厚味的摄入，这样的食物同样会导致痰湿内生，影响脾胃的运化。另外，还要加强体育锻炼，中医认为湿为阴邪，通过锻炼运动振奋人体阳气，以达到祛湿外出的目的。还有药物治疗，目前针对祛湿的药物，一般以调理脾胃为主。中医认为脾为运化水湿的器官，脾为生痰之源，所有的湿气根源于脾胃，如果脾胃功能失调之后，就会造成痰湿蕴藉在体内形成疾病，所以祛湿以调理脾胃为主。如果伴有腹泻、消化不良，可以用参苓白术颗粒。如果伴有腹胀纳差、怕冷，可以用附子理中丸。如果是食欲不振，可以用人参健脾片合用香砂平胃颗粒，但具体用药还需要在专业的中医师指导下应用。"

祛湿能减肥吗

祛湿是能够减肥的，肥胖本身多是体内的内分泌紊乱、湿气过重所引起，正所谓胖人多湿，通过祛湿的方式，可以使人体的脂肪加速分解，人体的脂肪量明显减少，进一步能够达到减肥、减体重的目的。在临床上祛湿的方法主要是以药物、食物、运动，以及其他的辅助治疗为主，特别是通过运动的方式，对于祛除湿气，帮助减肥，防止减肥后出现的反弹，都有非常大的意义。如果现在人运动时间相对较少，可以适当的辅助一些药物来进行对症处置，像参苓白术散，就是一个不错的减肥、祛湿的药物。在临床上根据自己的实际情况，结合医生的建议，来进行应用，效果是比较理想。

中医祛湿有什么方法

湿邪侵袭人体有外因与内因，中医治疗湿气也有外治法与内治法：1、外治法有针灸、火罐、刮痧等等。针灸可以疏通人体的经络、调理脏腑。人体的经络通畅，脏腑功能正常，湿气就难以侵入人体。艾灸治疗可以温补人体的阳气，阳气充足就可以化掉湿气这种阴邪。刮痧治疗可以将湿气从内到外经过皮肤透出人体；2、内治法有中医的汤剂，选有一些具有祛湿作用的中药，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术等这些药物组成方剂。中医方剂讲究辨证论治，根据每个人的具体情况来开药，而不是一个病用一个药，但是祛湿有一些普遍的规律，从上、中、下三个部位把它驱赶出去，湿气容易阻滞人体气的运行，还要结合一些行气的药。小便是排除湿气最方便、快捷的途径，所以一般还可以加上利小便的药。人可以每天吃饭，但是不能每天吃药，祛湿不是短期内能够完成的，很多人一辈子都有湿气。在注重自己生活调理的基础上，建议平时还可以服用一些药食同源的中药所组成的有健脾祛湿作用的保健品。

健脾祛湿的方法

健脾祛湿的方法在临床上适用于病人，就是脾虚有湿的，现在这部分病人还比较多。首先表现为饮食减少，疲倦乏力、头晕、头重，这些都可以表现为脾虚有湿的症状。临床上治疗可以用方药来治疗，比如香砂六君子汤、藿香正气散，这类型的病人在夏天比较常见，但是有病人一年四季都可以见到。除了药物治疗，生活调理也是非常重要的，生活中要注意以下几点:1、加强运动，中医脾主四肢，脾胃具有将水谷精微运化到四肢的作用，如果生活中注意运动，可以达到健脾的功效，脾健运了湿气自然就出；2、饮食中也要注意清淡饮食、注意少盐，可以用艾草来熏，比如膻中、中脘、足三里；3、饮食清淡，比如忌肥甘厚腻。男同志一定要夏季少喝啤酒、少饮酒，这些都容易产生湿气；4、注意起居规律，中午要适当午休，夜晚避免熬夜。

祛湿健脾有什么好方法

患者需要祛湿健脾，方法有以下几点：第一、通过中药方剂来进行，疗效非常的显著、快速，比较常用的有健脾丸、大山楂丸、二妙丸等，对于祛除体内湿邪，使脾胃运化恢复正常，都有非常好的疗效，需要在专业医生的指导下合理运用。第二、运动，在条件允许的情况下每天进行45分钟以上的有氧运动，促进脾胃的运化效果很理想。脾胃得到了运化，就会使湿邪尽快的去除，对于改善体质效果不错。第三、通过饮食来进行调整，杜绝大鱼大肉，过于辛辣的食物，以免使脾胃功能下降，湿邪停滞，应该吃些清淡的食物，最好以粥、汤为主。